SBS 끼니의 반란에서 소개된 간헐적 단식 이란거요,
전 평소에도 아침을 먹지 않으므로 일일 일식 보다 좀 더 쉬워 보이네요.
어제 프로그램을 집중해서 보질 못했는데 간헐적 단식의 방법 에 대해서 좀 자세히 알려주세요.
실제로 해 보신분 계시면 팁도 좀 나눠 주시고요.
SBS 끼니의 반란에서 소개된 간헐적 단식 이란거요,
전 평소에도 아침을 먹지 않으므로 일일 일식 보다 좀 더 쉬워 보이네요.
어제 프로그램을 집중해서 보질 못했는데 간헐적 단식의 방법 에 대해서 좀 자세히 알려주세요.
실제로 해 보신분 계시면 팁도 좀 나눠 주시고요.
인터넷으로 보니...
일주일에 1-2번정도 16시간에서 24시간정도 단식하는것입니다.
단식하기 전까지는 맘껏 건강식으로 드시고
오늘저녁부터 다음날 저녁전까지만 금식하는거라고 나오네요.
열심히 달렸으면 쉬라는 의미라고 합니다.
저도 한번 도전해볼까 해요!
운동을 열심히 하는 분 아녔나요?
말이 간헐적 단식이지..어차피 먹다 굶다 먹다 굶다면..
보통 다엿한다고 대부분 쫄쫄 굶다가 폭풍흡입을 하는거잖아요.
중간 중간 깊은 내공과 생활방식 그리고 운동시간..이런건 쏙 빼고
하루 굶고 또 폭식하고...이렇게만 괜히 기억될까 걱정이에요 저는.
제가 좀 그러거든요.
꼭 지켜야하는 것은 어차피 운동아닐까요?
아무것도 안 지키는 평범 중년 66 이상싸이즈 분들도 가능한 방법인가요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
243177 | 우유카레 뇌사 초등학생 아버지의 글 67 | 호호맘 | 2013/04/22 | 23,651 |
243176 | 오유펌]교수님에게 들은 소름끼치는 치밀한 복수 2 | ........ | 2013/04/22 | 2,494 |
243175 | 항노화 수업 들어보니..운동열심히 합시다.. 1 | 어제 | 2013/04/22 | 1,606 |
243174 | 법문을 익혔음 좋았을텐데.. | 어수선 | 2013/04/22 | 509 |
243173 | jk백만송이 장미 들을수있을까요? 7 | 꼭ᆢ | 2013/04/22 | 1,648 |
243172 | 정수기 선택 고민 2 | 정수기 | 2013/04/22 | 871 |
243171 | 4월 22일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2013/04/22 | 602 |
243170 | 요새 이상하게 MSG 이야기가 많이 올라오네요. 26 | 그것이 알고.. | 2013/04/22 | 2,076 |
243169 | 스미트폰 네비게이션 GPS문의드려요. | 두고두고 | 2013/04/22 | 1,075 |
243168 | 60만원짜리 빨래건조대...ㅎㄷㄷ 48 | ... | 2013/04/22 | 27,974 |
243167 | 유산균,추천해주세요. 1 | 코스트코 유.. | 2013/04/22 | 1,100 |
243166 | 장미칼<홈쇼핑>,어떤가요? 9 | 외국서 부쳐.. | 2013/04/22 | 1,874 |
243165 | 부유방에 함몰유두인데 모유수유 가능할까요? 3 | 한숨팍팍.... | 2013/04/22 | 2,882 |
243164 | 요즘 90넘어서도 사는 노인분들 많죠? 7 | finett.. | 2013/04/22 | 2,709 |
243163 | 연락 끊은지 석달. 손주랑 통화하겠다고 전화하셨더군요. 76 | ... | 2013/04/22 | 16,366 |
243162 | 내 인생의 책 손꼽을 수 있으세요? 2 | applem.. | 2013/04/22 | 917 |
243161 | 방한 빌게이츠, 구라쟁이 안철수 만날까요? 9 | 2박3일 | 2013/04/22 | 1,663 |
243160 | 항공권 온라인 체크인 후 취소 가능한가요? 2 | 따라쟁이 | 2013/04/22 | 3,184 |
243159 | 4월 22일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 1 | 세우실 | 2013/04/22 | 472 |
243158 | 일주일간 폭주하면서 달린 드라마,,, 5 | 코코넛향기 | 2013/04/22 | 2,401 |
243157 | “남자가 내 기저귀를 간다고?”…할머니는 겁이 났다 9 | 요양원 | 2013/04/22 | 3,804 |
243156 | 국자랑젓가락보관대(렌지옆) 잘 쓸까요? 5 | 고민중 | 2013/04/22 | 754 |
243155 | msg 많이 먹어요~! 34 | 아리아 | 2013/04/22 | 4,959 |
243154 | 사카린? 11 | ㄴㄴ | 2013/04/22 | 1,218 |
243153 | 좁은 거실에 소파와 티브이 장 모두 어두운 색이면 답답할까요 1 | ffff | 2013/04/22 | 1,274 |