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체지방 검사 했어요.. 다이어트 방법좀 알려주세요

.... 조회수 : 1,311
작성일 : 2013-03-13 19:02:12
중2딸아이가 다이어트 한다고해서 오늘 보건소가서 체지방 검사했어요

키 153 몸무게 57

근육량 22 체지방 20

윗몸일으키기 팔굽혀펴기 악력 체력 이런건 정말 짱이고요
뱃살은 많이 없어요

다이어트 어떻게 하면 좋을까요??
IP : 61.78.xxx.249
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그러게요
    '13.3.13 7:22 PM (121.165.xxx.189)

    신장과 체중 대비 체지방은 많지 않네요.
    체질 자체가 근골격이 발달된듯.
    줄넘기 하루 1000번정도 시키면서 요가나 필라테스 같은 스트레칭 운동 시키세요.
    재즈댄스도 괜찮아요.

  • 2. .....
    '13.3.13 7:29 PM (121.160.xxx.45)

    체성분은 균형은 좋은 듯 해요.

    음식은 지나치게 제한하지 마시고(아직 성장기잖아요), 빵과 과자만 조심하시구요.
    체성분도 좋고 아직 나이도 있으니 '입에 단내가 날 때까지 뛰어서 살을 빼리라' 하는 것보다는, 예쁜 몸 만들기 중점을 두시는 게 좋을 것 같아요.
    주에 두 번 정도 빨리 걷기나 달리기하고 나머지는 요가, 태권도, 댄스, 수영 등등 배우는 재미가 있는 운동을 하도록 해보세요.

  • 3. 보험몰
    '17.2.3 8:41 PM (121.152.xxx.234)

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