에어로빅운동 몇살까지 할수 있을까요

[엘빅]

제나이가 올해 43인데요

에어로빅이 전 잘 맞네요

 

전에 헬스도 해봤는데 너무 지겹고 3개월 정도하다 그만두고

에어로빅은 결혼전에도 해봐서 그런지

새로 시작한지 2년 조금 안되었는데 나름 재밌고 좋아요..

 

그런데 에어로빅이 무릎에 안 좋다는 말도 있고해서요

전 상체는 무지 말랐는데 하체는 튼튼하거든요 ~~

그래서 뭐 그다지 하중은 없을듯도 한데

 

나름 즐겁게 하는 운동인데 이게 과연 몇살까지 가능할까 싶어서요^^

 

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70 넘어도 하시던대요

[음]

제가아는 50대후반이신분도 에어로빅10년넘게하고 남은건 무릎통증이라고하네요
그런데 후회하면서도 다른운동못하겠다고 에어로빅 살살 뛰지않고 하긴한대요
수영 헬스 다해봐도 음악틀어놓고 흔들어대는 에어로빅에 중독되서 다른운동은 심심해서 못하겠대요

[.........]

사실 무릎은요. 운동을 하건 안하건간데 나이들면 다 아파요.
관절의 숙명이죠. 그래도 운동 꾸준히 하면 좋은게 체중관리가 되니까
관절에 하중에 덜 실려요. 그리고 하체 근육이 발달해서 관절에 쏠릴 체중을 분산해서
나눠갖는거죠.
모든 무용은 바닥이 충격을 흡수할수 있는 장소에서 해야 그나마 부상이 덜해요.
바닥이 말도 안되게 딱딱한 곳에서 진행되는 모든 운동만 자제하시면 됩니다.