제나이가 올해 43인데요
에어로빅이 전 잘 맞네요
전에 헬스도 해봤는데 너무 지겹고 3개월 정도하다 그만두고
에어로빅은 결혼전에도 해봐서 그런지
새로 시작한지 2년 조금 안되었는데 나름 재밌고 좋아요..
그런데 에어로빅이 무릎에 안 좋다는 말도 있고해서요
전 상체는 무지 말랐는데 하체는 튼튼하거든요 ~~
그래서 뭐 그다지 하중은 없을듯도 한데
나름 즐겁게 하는 운동인데 이게 과연 몇살까지 가능할까 싶어서요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
에어로빅운동 몇살까지 할수 있을까요
엘빅 조회수 : 1,693
작성일 : 2013-03-13 09:36:09
IP : 117.110.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.3.13 9:39 AM (110.14.xxx.164)70 넘어도 하시던대요
2. 음
'13.3.13 10:04 AM (59.86.xxx.85)제가아는 50대후반이신분도 에어로빅10년넘게하고 남은건 무릎통증이라고하네요
그런데 후회하면서도 다른운동못하겠다고 에어로빅 살살 뛰지않고 하긴한대요
수영 헬스 다해봐도 음악틀어놓고 흔들어대는 에어로빅에 중독되서 다른운동은 심심해서 못하겠대요3. .........
'13.3.13 11:54 AM (58.143.xxx.58)사실 무릎은요. 운동을 하건 안하건간데 나이들면 다 아파요.
관절의 숙명이죠. 그래도 운동 꾸준히 하면 좋은게 체중관리가 되니까
관절에 하중에 덜 실려요. 그리고 하체 근육이 발달해서 관절에 쏠릴 체중을 분산해서
나눠갖는거죠.
모든 무용은 바닥이 충격을 흡수할수 있는 장소에서 해야 그나마 부상이 덜해요.
바닥이 말도 안되게 딱딱한 곳에서 진행되는 모든 운동만 자제하시면 됩니다.
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