나름..봐줄만한 배입니다!
힘주면요...ㅡㅡ
요즘은 조금 고쳤지만 음식을 급하게..
폭식하는 습관이 있었어요..
아랫배도 나왔지만,윗배가 더나왔어요..
옆구리는 그에비하면 없는편이라 제법..라인도 있습니다..
누워서 다리올렸다내리기,윗몸일으키기ㅡ상반신조금
들어올리는거하고 있어요.
조금 단단해진듯한데요..
캬..어찌 여성지두께만큼 잡힐까요..ㅡㅡ
이거 어찌 안될까요?
방법 없을까요?빼보신분 정보 부탁드려요..
탄수화물은 밥만 섭취하며 군것질 끊고
식이요법하며 독하게 다욧중입니다..
부디...한 조언이라도 주세요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
가운데만 여성지두께인 윗배..어찌 뺄까요?
레몬 조회수 : 1,536
작성일 : 2013-03-11 15:19:50
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.3.11 3:38 PM (116.126.xxx.88)윗배는 님이 하고 계신 운동으로 잡혀요
다리 올렸다 내렸다
윗몸 공벌레처럼 둥글게 윗몸 일으키기.
그리고 유산소 운동으로 지방 태우기
제가 그렇게 해서 윗배는 뺏어요.
문제는 아랫배는 안되더군요2. ..
'13.3.11 4:06 PM (121.162.xxx.172)꾸준히 해야 하는 거 같아요. 윗배는 조금씩 줄어 드는게 보이는데 아랫배는 아니더라구요.
누눠서 다리를 직각으로 들고 머리쪽으로 조금 당겼다 제자리로 보내는 운동은 아랫배 운동이라던데 아닌가요?
엎드려서 손을 ^ 자세로 모아 손과 발끝으로 버티는데 허리는 낮추고 배에 힘을 주고 30초 버티기 40초 버티기 했는데 배가 굉장히 떙겨요. ㅠㅠ
일분을 못 버티는데 이것도 복근 운동이더라구요.3. ..
'13.3.11 4:09 PM (121.162.xxx.172)http://health.naver.com/fitness/weightTraining/fitnessDetail.nhn?fitnessCode=...
네이버에 운동 종류 소개가 무지하게 많더라구요. 응용 해보세요.
저도 집에서 따라 하려고 하지만..잘 안되긴 해요4. ..
'13.3.11 4:11 PM (121.162.xxx.172)제가 하는 운동이 더플랭크란 자세네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
255328 | 먹고살기들 힘드시죠? 1 | .. | 2013/05/25 | 991 |
255327 | 레이지보이 리클라이너.. 롯데백화점에서 샀는데 가품같아요 2 | 레이지보이 | 2013/05/25 | 12,998 |
255326 | 고기안먹는 사람의 상추쌈 33 | 너머 | 2013/05/25 | 9,818 |
255325 | 고3아들,, 님들 담임쌤도 이러하시나요? 13 | oii | 2013/05/25 | 3,099 |
255324 | 밑에 실외기 질문한 사람인데요. 만약 실외기가 추락하여 사고 6 | .. | 2013/05/25 | 2,004 |
255323 | 장어탕먹고 땀을 엄청 흘리는데 왜 그런가요? | 겨울 | 2013/05/25 | 507 |
255322 | (급질)혹시 동대문이나 명동에 동물잠옷 파는 곳 있나요? 2 | 독수리오남매.. | 2013/05/25 | 6,430 |
255321 | 자반증이라고 아시나요? 5 | .. | 2013/05/25 | 3,576 |
255320 | 눈썹 반영구 하고 싶은데요..? 5 | 루루 | 2013/05/25 | 1,592 |
255319 | 지니어스 게임의 법칙 보세요?? 2 | 김구라 | 2013/05/25 | 1,281 |
255318 | 아파서 다 죽어가면서도 자기를 희생하는 사람은 16 | 사람의심리 | 2013/05/25 | 3,078 |
255317 | 다리에 제모크림 써본 적 있으신가요? 3 | 제모 | 2013/05/25 | 1,266 |
255316 | 왕년에 춤좀 췄던분들 계세요? ㅋ 18 | 제이제이 | 2013/05/25 | 3,334 |
255315 | 고액 과외 효과-글 내립니다 13 | ᆢ | 2013/05/25 | 3,605 |
255314 | 안심하고 빵좀 실컷 먹어봤으면 7 | 치즈케익 | 2013/05/25 | 2,018 |
255313 | 길 찾기 티맵 대박이군요. 11 | 길 찾기 | 2013/05/25 | 3,956 |
255312 | 요즘 게시판 보고 있으니 예전에 본 인터넷 명언이 생각나네요 3 | ㄹ | 2013/05/25 | 1,072 |
255311 | 입덧 한약 먹어도 될까요? 13 | 임산부 | 2013/05/25 | 1,988 |
255310 | 저처럼 성유리 목소리 좋아하는 분~ 18 | .. | 2013/05/25 | 2,569 |
255309 | 실외기 앵글제작해서 밖이 좋을까요? 베란다 6 | .. | 2013/05/25 | 2,073 |
255308 | 한의원 얘기 나와서.. | .. | 2013/05/25 | 759 |
255307 | 화상연고제 좀 알려주세요. 23 | ,,,, | 2013/05/25 | 6,775 |
255306 | 오늘은 어느 가수인가요? 7 | 불후의 명곡.. | 2013/05/25 | 1,324 |
255305 | 전골냄비 어떤 것 사용하세요? 5 | 수퍼펭귄 | 2013/05/25 | 1,724 |
255304 | 스포티지·투싼ix, 美 새 안전도 평가서 최악 등급 2 | 아웃 | 2013/05/25 | 1,240 |