체중관리 너무 힘들어요..ㅠㅠ

[멘붕@@]

그동안 운동조금(걷기30분ㅎㅎ) 식단조절로 감량했던 3키로가 3일 폭풍흡입으로 쪄버렸네요...ㅠㅠㅠ

아침에 몸무게 재보는데 멘붕이...@@ 3일간 저녁마다 빵폭에 삼겹살도 먹고 간식도 많이 먹었더니 그런가봐요..

역시 몸은 정말 거짓말을 하지 않나봅니다... 오늘 1일단식을 할 예정인데 괜찮을까요~~?

다시 시작해야겠지요..ㅠㅠ

[0000]

걷기 30분은 3키로 빠지는데 전혀 일조하지 못했습니다.
식단 조절로 3키로가 빠지신거겠죠...
뭐든지 꾸준히 하셔야해요.
운동도 꾸준히 식단조절도 꾸준히..

운동을 꾸준히해서 근육량이 늘어나면 나중에는 좀 많이 먹어도 그렇게 3일만에 3키로가 확 쪄버리진 않을거예요

[시점을 다른데로 두어야함]

건강하게 살겠다 생각하면 살 그까이꺼.
그냥 막 빠집니다.
오히려 걱정될 정도로.
살 뺄거야, 라고 집착하면 할수록 먹을거만 생각나고
결국 더 찌게 됩니다.

[원글이.]

아..맞는거 같아요..집착이 폭식을 부른거 같기도 하고..참..즐거운 금요일 우울하네요.. ;ㅡ;