가볍게 먹을 아침식사 메뉴 추천 좀 해주세요

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남편이 아침밥이 부담스럽다며 가볍게 달라는데

우유에 선식, 수란,,,,이 정도밖에 못 해줬어요.

추천해주실 만한 게 있나요?

 

참고로 떡은 싫어하고 누룽지도 뜨겁다며 싫어해요.

제일 좋아하는건 라면인데...-_- 아침마다 라면을 줄 수는 없잖아요..흐...

[뭘챙겨요]

알아서 먹고 나가는 데.. 과일만 넉넉히 돌아가며 먹더군요.
과일당분이 신속히 흡수되서 에너지가 된다나 모라나..
빵에 잼과 버터 넉넉히 넣은 거랑 커피도 좋겠고, 바게뜨에 핫초코도 괜찮고요..

전 사과 두알 정도, 미음같은 오트밀 10시경 먹어요.
회사에 우유와 콘플레이크 적당한 걸로 늘 대기시키구요

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곡물식빵 사다가 토스터기에 조금 구워서 드시는건 어때요? 아침식사에 탄수화물 꼭 필요해요...

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빵과 커피..바게뜨..음...역시 빵일까요..
단거 싫어해서 베이글도 생각 해봤는데..내가 맛이 없고..ㅎㅎ
빵은 되도록 피하고 싶었는데..음..

시리얼류는 또 싫어하더라구요...개사료같다나요..으흐...

[저는]

야쿠르트에 토마토 갈아주거나
야쿠르트에 마랑 사과나 바나나 견과류 약간 넣고 갈아줘요

[참내~]

걍...굶기심이....

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죽은 어떤가요?
아침으로 죽 괜찮아요. 저흰 자주 해서 먹어요.
모든 재료를 다져서 볶은다음 식은 밥과 물을 넣어서 끓여요. 저녁때 해 놓으면 아침에 적당히 불어있어서 먹기 좋아요. 농도는 먹기 좋게 조절하고.

[....]

...님 : 곡물식빵은 어떤게 좋나요? 호밀빵이 좋단 말 들었는데 맛은 어떨지..
탄수화물..챙기긴 해야겠군요. 감사합니다.

저는 님 : 야쿠르트는 달지 않은걸 말씀이시죠?
과일이랑 같이 갈면 우유 넣고 갈았을 때랑 비슷한 맛이 나더라구요.
어쨌든 우유나 요구르트에 과일, 견과류, 마!! 그렇군요. 마를 사야겠네요..^^ 감사합니다.

참내 님 : ㅎㅎㅎ 사료같단 말땜에 그러셔요?

...님 : 죽도 좋겠네요. 아이들 먹이기도 좋고.
근데 신경이 좀 쓰이네요. 남편이 비린거 아주 싫어해서 조금이라도 실수해서 맛이 없으면 ,,ㅠㅠ
비린거 넣지 않고 죽을 가끔 만들어봐야겠네요. 감사합니다.

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씨리얼이 사료같으면.. 선식도 사료같지 않나요?^^:
고구마, 감자 전날 밤에 삶아두면 아침에 사과 하나 씻어서 베어먹고 고구마는 싸서 가요.
양상추, 방울토마토, 슬라이스 아몬드, 치커리로 샐러드 해주면 잘 먹어요. 올리브유와 발사믹 살짝 둘러서요.

[음음]

또띠야에다가 밥, 치즈, 야채, 피클, 먹다 남은 불고기나 스팸 등등

냉장고 정리 차원에서 있는대로 넣어서 마요네즈 머스타드, 또는 케첩을 뿌리고

무쇠팬에 데워서 둘둘 말아줘요. 우유과 과일 두쪽도 함께요.

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...님: 남편이 고구마는 가슴 아프다고 싫어하지만 샐러드 좋아해요!! 소스가 자신없어 자주는 못 해주지만...감사합니다. 계획을 잘 짜서 샐러드도 끊이지 않게 해줘야겠네요.

음음님 : 또띠야! 오호!! 신선한데요^^
글치 않아도 불고기거리 얼려놨는데 또띠야 사다놔야겠네요.

역시 82!
마구 쏟아지네요^^ 감사합니다!!

[아침]

가볍게 먹을 아침 식사 메뉴로는
전 미숙가루을 우유에 섞어 마셔요.
금방 먹을수 잇고.. 든든하고요

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샐러드드레싱은 저도 왕초보라서 최고 쉬운 걸로-
발사믹+올리브유
발사믹+올리브유+레몬즙[라임즙, 매실즙, 오렌지 등 대체 가능해요]
오리엔탈 드레싱- 간장+설탕+식초+올리브유 각 동량+ 레몬즙+참기름 조금+다진 양파+통깨+후추
요거트- 전 소와**에서 나오는 생크림 요거트 그냥 얹어 먹기도 하는데 아주 맛있어요.