자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
남편이 다이어트를 하겠다고 하는데요
1. ^^
'13.3.3 10:11 PM (121.165.xxx.118)몸무게 95면 식이가 먼저예요. 운동은 한 10키로 빼신 다음에 해도 됩니다. 무리한 운동은 의욕을 저하시키며, 또 그 몸무게에는 몸에 무리가 올 수 있어요. 식이조절로도 충분니 2개월 안에 10키로 빼실 수 있고요. 그동안 운동은 산책정도로 즐겁게 하루에 40분정도, 유산소로 힘들지 안게 해주세요.
저는 수영을 권합니다. 수영이 체력소모도 많지만, 관절에 무리가 안가요.2. 남자
'13.3.3 10:36 PM (119.66.xxx.13)아직 날씨가 추워서 밖으로 운동하러 가기는 귀찮을 수 있죠 ㅎㅎ
식단은 지금 하시는대로 하면 되는데 다만 퇴근 후 9시에 집에 와서 저녁 먹는 건 고치는 게 좋을 거 같아요.
운동은요. 헬스 끊어주세요. 3달하면 할인된다, 이런 거에 속지 마시고 딱 1달만 끊으세요.
그리고 런닝머신에서 걷기를 하되, 그냥 하면 되게 지겹거든요.
남편 분이 좋아하는 TV프로그램 스마트폰이나 아이패드 같은 Tab이 있으시면 거기에 넣어서 30분만 매일 걷는 걸 추천드립니다.
여기서 Tip이, 회사나 집 근처에 있는 헬스장을 끊으셔야 해요. 퇴근 길에 들러서 운동하고 오시라구요.
사람이 일단 집에 들어오면 쉬고 싶고 다시 나가기 귀찮아합니다. 이건 당연한 거에요.
그래서 출퇴근 길에 들르는 게 가장 좋습니다. 아침에는 잠이 부족하다하시니 무리하지 마시고,
퇴근 후에 들렀다오라고 하세요.
본문에서 고쳐야 할 습관이 9시에 저녁 먹는 거 같아요. 9시에 집에서 저녁 먹으면 시간도 늦고 누구라도 다시 나가기 귀찮습니다.3. 보험몰
'17.2.3 8:39 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
251982 | 팻다운 지방연소에 도움 되나요? 1 | 급질 | 2013/05/15 | 1,189 |
251981 | 백일된 아기 넘 뚱뚱해오 21 | 초보맘 | 2013/05/15 | 5,736 |
251980 | 뚱뚱해서 옷을 못사입겠어요. 괜찮은 쇼핑몰없을까요? ㅠㅠ 3 | 나도예쁜옷입.. | 2013/05/15 | 2,149 |
251979 | 한국의 김태희는 일본의 아사다 마오인가? 23 | ncis | 2013/05/15 | 2,721 |
251978 | 이번 한국유기 공구하는 그릇 1 | 혹시 | 2013/05/15 | 1,185 |
251977 | 온라인으로 글쓰기 지도 받을 수 있는 곳 좀 알려주세요~ | 무적009 | 2013/05/15 | 584 |
251976 | 등이 너무 시려워요. 1 | 고통 | 2013/05/15 | 1,702 |
251975 | 임성한작가 새 일일드라마 시작하나봐요! 10 | fabric.. | 2013/05/15 | 3,084 |
251974 | 횡성한우맛집 추천부탁드려요 1 | 혁이맘 | 2013/05/15 | 1,540 |
251973 | 루엔핏 효과 있나요? | 다이어트 | 2013/05/15 | 805 |
251972 | 전직대통령 호감도 1위는 노무현대통령 21 | 노란풍선 | 2013/05/15 | 2,046 |
251971 | 이 헤어스타일하려면 미용실가서 뭐 하면 될까요~~? 4 | 궁금궁금 | 2013/05/15 | 2,600 |
251970 | 다가구주택 건축중인데 전세계약해도 될까요? 5 | ..... | 2013/05/15 | 1,279 |
251969 | 다이어트 4일째 먹는거 때문에 질문드려요 7 | 부탁해요 | 2013/05/15 | 1,308 |
251968 | 양주한잔 4 | 민 | 2013/05/15 | 774 |
251967 | 저렴한 롱티셔츠 살만한 인터넷 사이트 좀 알려주세요~~ | 롱티셔츠 | 2013/05/15 | 548 |
251966 | 재활용과 재사용은 어떻게 다른가요? 5 | 숙제 | 2013/05/15 | 562 |
251965 | 이벤트 공유해요~빈폴닷컴에서 1989만원 쇼핑지원금 이벤트 하.. | 붐비아나 | 2013/05/15 | 777 |
251964 | 당뇨에 좋다는 여주(모모르디카) 드셔보신 분 계세요? 3 | ... | 2013/05/15 | 8,448 |
251963 | 박근혜 “그런 사람(윤창중)이었나…굉장히 실망” 63 | 세우실 | 2013/05/15 | 11,516 |
251962 | 코스트 연어 3 | 도시락 | 2013/05/15 | 1,393 |
251961 | 스승의 날..다들 선물하셧나요? 19 | 초딩엄마 | 2013/05/15 | 3,255 |
251960 | 세상의 평범한 진리 1 | 다 그런거지.. | 2013/05/15 | 742 |
251959 | 짐 7호선안인데요 오늘또 ㅠㅜ 13 | 지하철 | 2013/05/15 | 3,586 |
251958 | 로드샵 립스틱 어떤 메이커가 괜찮나요? 2 | 궁금 | 2013/05/15 | 1,833 |