스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!
작성일 : 2013-03-02 08:47:17
1503969
서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..
며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ
남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^
허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갑자기
'13.3.2 8:55 AM
(86.160.xxx.71)
한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/
2. 웨이트
'13.3.2 8:56 AM
(112.153.xxx.137)
그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요
상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서
3. 나비잠
'13.3.2 9:08 AM
(122.35.xxx.16)
조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..
4. 하체통통 아줌마
'13.3.2 10:35 AM
(175.223.xxx.203)
그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 227256 |
동영상 좀 찿아주세요 2 |
빵터짐 |
2013/03/02 |
531 |
| 227255 |
영어 잘하시는 분 도와 주셔요. 5 |
안들려요. |
2013/03/02 |
1,016 |
| 227254 |
연간2000만원이상 금융소득세 면제되는 분리과세???? 1 |
무슨 뜻이죠.. |
2013/03/02 |
1,694 |
| 227253 |
장터 신고하는법 알려주세요 6 |
양심불량 |
2013/03/02 |
1,413 |
| 227252 |
은평뉴타운,삼송신도시 어디가 나을까요? 13 |
워니화니맘 |
2013/03/02 |
7,937 |
| 227251 |
또띠아로 피자말고ᆢ 7 |
ㅇㅇ |
2013/03/02 |
1,826 |
| 227250 |
생*대도 유통기한이 있죠? 2010년 제품은 너무 오래된거 맞죠.. 3 |
한달에한번 |
2013/03/02 |
1,617 |
| 227249 |
급) 크린*피아 교복 맡겼는데요. 드라이 안 하고 물세탁 4 |
급해요. |
2013/03/02 |
2,025 |
| 227248 |
진급할때 반이 궁금하다고 토요일도 학교로 전화하시나요?? 1 |
착신 |
2013/03/02 |
1,173 |
| 227247 |
새로 전세 옮겨 이사했는데 집 험담들으니 속상해요. 6 |
.... |
2013/03/02 |
2,545 |
| 227246 |
청담동앨리스 보신분들만 봐주세요 2 |
..... |
2013/03/02 |
1,253 |
| 227245 |
박시후 이번일 끝나면 이제 배우생활 접는거겠죠? 47 |
1 |
2013/03/02 |
15,839 |
| 227244 |
윤선생영어 궁금해요^^ 9 |
중2여학생 |
2013/03/02 |
2,127 |
| 227243 |
그녀들의 완벽한 하루...정말 저런 분위기 유치원 모임이 있나요.. 1 |
유치원 |
2013/03/02 |
2,589 |
| 227242 |
영어 한 문장의 뜻 1 |
영어 |
2013/03/02 |
738 |
| 227241 |
드럼세탁기 옥션 같은데서 사도 될까요? 6 |
세탁기 |
2013/03/02 |
1,339 |
| 227240 |
난방비 적게 나왔다고 방문하겠다네요... 32 |
절약도 의심.. |
2013/03/02 |
12,186 |
| 227239 |
옹호댓글 다는 58.143도 허브n 측근인듯 6 |
다중이 |
2013/03/02 |
1,273 |
| 227238 |
언제까지 놀아야 하는거니 딸아 5 |
딸 |
2013/03/02 |
1,808 |
| 227237 |
탈세범죄에 대한 국세청 신고 포상금 있지 않나요? 10 |
점점점점 |
2013/03/02 |
2,212 |
| 227236 |
예상대로 박시후상대로 돈벌이.. 8 |
헐 |
2013/03/02 |
4,743 |
| 227235 |
강아지들. 제일좋아하는사람 아님 가족들 외출시 무관심한가요 8 |
.. |
2013/03/02 |
2,019 |
| 227234 |
피자에땅 웃기는 쥔과 직원 1 |
참내 |
2013/03/02 |
1,055 |
| 227233 |
가정식 춘천 닭갈비 어떻게 하시나요? 7 |
매콤 |
2013/03/02 |
1,752 |
| 227232 |
장터에서 무슨일이 있었나요? 5 |
엥> |
2013/03/02 |
1,665 |
