서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..
며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ
남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^
허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!
감사 조회수 : 7,888
작성일 : 2013-03-02 08:47:17
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갑자기
'13.3.2 8:55 AM (86.160.xxx.71)한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/
2. 웨이트
'13.3.2 8:56 AM (112.153.xxx.137)그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요
상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서3. 나비잠
'13.3.2 9:08 AM (122.35.xxx.16)조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..
4. 하체통통 아줌마
'13.3.2 10:35 AM (175.223.xxx.203)그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 227325 | 며칠 퇴거 후에 다시 전입신고? 1 | 감액등기 | 2013/03/02 | 2,833 |
| 227324 | 보통 전화거는거 몇시까지라고 생각하세요? 11 | 전화예절 | 2013/03/02 | 4,964 |
| 227323 | 뇌가순수.. 나만친한 82분들 냥이 동태포주고 왔어요.. 5 | 뇌가 순수 | 2013/03/02 | 1,092 |
| 227322 | 트라우마 5 | 4ever | 2013/03/02 | 1,490 |
| 227321 | 유레아 나 마이코 플라즈마 라는질염 | ㅓ | 2013/03/02 | 3,655 |
| 227320 | 호텔 예약 고수님들 도와주세요 5 | 휴... 머.. | 2013/03/02 | 1,738 |
| 227319 | 갑자기 의사 의학 까는 얘기가 무더기로 올라오나요? 4 | 왜 | 2013/03/02 | 1,203 |
| 227318 | 2013년 부동산전망 및 목동재건축 무료세미나 개최 3 | ... | 2013/03/02 | 2,026 |
| 227317 | 의학이 과학이라는데요 24 | 음 | 2013/03/02 | 1,902 |
| 227316 | 운전연수 추천해주세요 3 | 초보운전 | 2013/03/02 | 1,333 |
| 227315 | 국가가 의사들 모아서 재교육 시켜야 함... 13 | 클리닉난무 | 2013/03/02 | 1,988 |
| 227314 | 감기몸살인데 등쪽 허리가 아파요 5 | --;; | 2013/03/02 | 7,750 |
| 227313 | 식탁구입에 관한 조언 4 | 식탁 | 2013/03/02 | 1,554 |
| 227312 | 홍콩+마카오 여행후기에요. 63 | 커피한잔 | 2013/03/02 | 15,218 |
| 227311 | 여중생들 신발? 6 | 중등맘 | 2013/03/02 | 1,332 |
| 227310 | 마트에서 무릎을 다쳤어요. 1 | 세이브존 | 2013/03/02 | 1,585 |
| 227309 | 판교 보평초 배정받으려면, 거주조건이 필요하나요? 4 | 질문 | 2013/03/02 | 2,669 |
| 227308 | 아 서영이 25 | 미소 | 2013/03/02 | 10,666 |
| 227307 | 혹시 압박붕대로 배에다가 감아보신분 계신가요? 6 | ... | 2013/03/02 | 3,826 |
| 227306 | 오늘에야 서영이 멋지네요 4 | 서영이 | 2013/03/02 | 3,485 |
| 227305 | 내딸 서영이 휴지 옆에 두고 보고 있어요.ㅠㅠㅠ 21 | ... | 2013/03/02 | 5,159 |
| 227304 | 가슴 큰 사람은 스포츠브라 어디서 살 수 있을까요? 3 | 연가 | 2013/03/02 | 5,100 |
| 227303 | 오전11시부터 오후 3시까지 할만한 알바는 뭐가 있을까요? 1 | 간절 | 2013/03/02 | 1,228 |
| 227302 | 이쁘고 잘나가는 여자에 대한 질투 없다고들 했는데 11 | 00 | 2013/03/02 | 6,539 |
| 227301 | 이시간에 8살여자아이.11살남자아이랑 볼 영화 뭐가있나요, 6 | 영화 | 2013/03/02 | 1,327 |