스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!

[감사]

서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..

며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ

남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^

허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^

[갑자기]

한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/

[웨이트]

그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요

상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서

[나비잠]

조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..

[하체통통 아줌마]

그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요