서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..
며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ
남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^
허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!
감사 조회수 : 7,796
작성일 : 2013-03-02 08:47:17
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갑자기
'13.3.2 8:55 AM (86.160.xxx.71)한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/
2. 웨이트
'13.3.2 8:56 AM (112.153.xxx.137)그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요
상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서3. 나비잠
'13.3.2 9:08 AM (122.35.xxx.16)조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..
4. 하체통통 아줌마
'13.3.2 10:35 AM (175.223.xxx.203)그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 240603 | 쪼그리고 앉아 있었더니 얼굴이 붓네요 1 | 왜 이럴까요.. | 2013/04/12 | 630 |
| 240602 | 어젯밤에 홈쇼핑 구입한게 오늘 오네요 27 | 우왓 | 2013/04/12 | 10,631 |
| 240601 | * 차홍 SD 헤어케어 * 써보신분 어떤가요 ???? 2 | 급해요 ! | 2013/04/12 | 3,027 |
| 240600 | 새누리도 윤진숙 임명 “‘만장일치’ 반대” 8 | 세우실 | 2013/04/12 | 1,998 |
| 240599 | 5~6년 전에 lg 휘파람 벨소리.. 6 | ... | 2013/04/12 | 2,396 |
| 240598 | 과자 다이어트는 실패라고 봐야겠네요. 10 | 리나인버스 | 2013/04/12 | 2,549 |
| 240597 | 중1 아들 중간고사 준비.. 2 | 222 | 2013/04/12 | 1,291 |
| 240596 | 매생이가 좀 비리지 않나요? ㅠㅠ 5 | 궁금 | 2013/04/12 | 1,571 |
| 240595 | 중학생이상 딸만 둘 두신 어머님들~~ 14 | 딸딸 | 2013/04/12 | 2,879 |
| 240594 | 리모델링한 롯데제주와 신라제주중 어느곳이 좋을까요 4 | 아이와 함께.. | 2013/04/12 | 1,273 |
| 240593 | 찜갈비 3키로면 간장 몇스푼인지? 2 | 헷갈려 | 2013/04/12 | 1,094 |
| 240592 | 분당 리모델링이 잘될 수 밖에 없는게 5 | ... | 2013/04/12 | 3,682 |
| 240591 | 마릴린먼로가 아인슈타인과도 사귀었더라구요 13 | ㅇㅇ | 2013/04/12 | 17,249 |
| 240590 | 성북구나 종로구 피부과 추천해주세요~ | 피부과 | 2013/04/12 | 1,239 |
| 240589 | 개키울때 제일 안좋은 점은... 18 | 노견 | 2013/04/12 | 3,408 |
| 240588 | 남편이 저보고 회사 그만두래요. 6 | 아구아구 | 2013/04/12 | 2,468 |
| 240587 | 인천 계양구 길고양이 가족 죽은사건(분노주의) 12 | 깨찰 | 2013/04/12 | 1,374 |
| 240586 | 해외나갈때 담배는 한보루만 가능한가요 14 | 담배 | 2013/04/12 | 3,544 |
| 240585 | 아이가 재첩국 보더니.. 2 | ㅋㅋㅋㅋ | 2013/04/12 | 1,175 |
| 240584 | 4월 12일 [손석희의 시선집중] “말과 말“ | 세우실 | 2013/04/12 | 543 |
| 240583 | 가게주인들이 카드수수료떼면 남는게없는말을 하는데? 11 | 수수료 | 2013/04/12 | 2,752 |
| 240582 | 어제 해피투게더 야간매점에서. 6 | ..... | 2013/04/12 | 2,489 |
| 240581 | 5학년여아들 옷 자기가 골라입나요 엄마가 골라주시나요 6 | 초등 | 2013/04/12 | 1,044 |
| 240580 | 브랜드이름 5 | sewing.. | 2013/04/12 | 796 |
| 240579 | 1일1식 사흘 해봤어요. 27 | 살빼자 | 2013/04/12 | 14,619 |