서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..
며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ
남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^
허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!
감사 조회수 : 7,777
작성일 : 2013-03-02 08:47:17
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갑자기
'13.3.2 8:55 AM (86.160.xxx.71)한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/
2. 웨이트
'13.3.2 8:56 AM (112.153.xxx.137)그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요
상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서3. 나비잠
'13.3.2 9:08 AM (122.35.xxx.16)조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..
4. 하체통통 아줌마
'13.3.2 10:35 AM (175.223.xxx.203)그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
232085 | 이래도 쇼가 아닌가? 3 | 개비에스 | 2013/03/20 | 1,368 |
232084 | 초등고학년아이, 혼자 학원이동시에. 꼭. 연락하게하시나요 5 | 12살. 여.. | 2013/03/20 | 691 |
232083 | 직장인 패션 조언 부탁드립니다. ^^ | 뽁찌 | 2013/03/20 | 475 |
232082 | 선도부가 하는 일이 뭔가요? 3 | 예전엔 무섭.. | 2013/03/20 | 5,373 |
232081 | 경매 좀 아시는 분계신가요? 8 | dd | 2013/03/20 | 1,537 |
232080 | 정보전산망 마비 ‘KBS MBC YTN 신한은행 피해 우려’ 11 | 세우실 | 2013/03/20 | 2,719 |
232079 | 피자알볼로 단호박말고 또 뭐가 맛있나요? 4 | 팔랑귀 | 2013/03/20 | 1,158 |
232078 | 어쩐지 제가 kbs 들어갔는데 상태가 이상하더라구요. 2 | ........ | 2013/03/20 | 1,412 |
232077 | 돈을 빌려달라고 할땐 10 | 참 | 2013/03/20 | 2,371 |
232076 | 어린이집 18개월 아이 등에 멍이... 경찰수사착수. 2 | ㅇㅇㅇ | 2013/03/20 | 1,261 |
232075 | 돈은 어떻게되는거죠? | 은행 | 2013/03/20 | 605 |
232074 | 2001아울렛 제이빔 옷 어떤가요? 4 | .. | 2013/03/20 | 1,561 |
232073 | 직장생활이 힘드네요.. 4 | 미미 | 2013/03/20 | 1,346 |
232072 | 시부모님 재산 4 | 그냥그저 | 2013/03/20 | 2,953 |
232071 | 마포역, 공덕역 부근 사시는 분-옷사세요 1 | 옷! | 2013/03/20 | 1,327 |
232070 | 키와메웍 탐나요 | 지름신 | 2013/03/20 | 1,755 |
232069 | 그랜저 hg 10 | 급합니다 | 2013/03/20 | 1,287 |
232068 | 한만수 공정위장 후보 세금 2억 추징당해 2 | 세우실 | 2013/03/20 | 452 |
232067 | 견과류, 꼭. 오븐에. 구워드시나요 9 | 견과류 | 2013/03/20 | 2,717 |
232066 | 중3 아이 두신 어머님들 학부모 총회 가시나요. 4 | 중3 | 2013/03/20 | 1,642 |
232065 | kbs, mbc 정보전산망 완전 마비...속보 뭐에요? 33 | 헉 | 2013/03/20 | 4,078 |
232064 | 꿀참외 1 | 너머 | 2013/03/20 | 590 |
232063 | 어찌할까나... | 갈등 | 2013/03/20 | 436 |
232062 | 신한카드 지금 이용이 안됩니다. 다른 분들도 그러신가요? 3 | 아이고 | 2013/03/20 | 1,701 |
232061 | 파랑새는 있다. 드라마 2 | 궁금해요 | 2013/03/20 | 1,461 |