스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!
작성일 : 2013-03-02 08:47:17
1503969
서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..
며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ
남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^
허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갑자기
'13.3.2 8:55 AM
(86.160.xxx.71)
한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/
2. 웨이트
'13.3.2 8:56 AM
(112.153.xxx.137)
그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요
상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서
3. 나비잠
'13.3.2 9:08 AM
(122.35.xxx.16)
조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..
4. 하체통통 아줌마
'13.3.2 10:35 AM
(175.223.xxx.203)
그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
230781 |
학습지 그만하고싶은데 선생님말씀이 맞는건지 알려주세요 39 |
학습지 |
2013/03/19 |
6,983 |
230780 |
치열인데 이거 오래가나요?? 병원도 자꾸 가야하는지... 3 |
cc |
2013/03/19 |
1,448 |
230779 |
6인 대리석식탁 어디께 괜찮은가요? 1 |
굽신굽신 |
2013/03/19 |
737 |
230778 |
서핑 몇살부터 배우나요? 1 |
,, |
2013/03/19 |
1,123 |
230777 |
범퍼침대 살까요.....? 4 |
Yeats |
2013/03/19 |
964 |
230776 |
인공눈물이 없어요 2 |
리턴공주 |
2013/03/19 |
885 |
230775 |
82에서 좋은글 있음 저장한다는 리플 어떻게 하나요? 3 |
궁금 |
2013/03/19 |
975 |
230774 |
아이들 책 좀 읽어주면 목이 너무 아파요 3 |
켁켁 |
2013/03/19 |
571 |
230773 |
앤 해서웨이 때문에 악마는 프라다를 입는다'를 다시 봤는데.. 6 |
이뻐요 |
2013/03/19 |
2,621 |
230772 |
코스트코 베이컨 추천해 주세요 1 |
두툼베이컨 |
2013/03/19 |
2,790 |
230771 |
유럽여행을 기차로 할려고 하는데요 27 |
dana |
2013/03/19 |
2,324 |
230770 |
도저히 저는 패딩을 벗질 못하겠어요ㅜㅜ 20 |
너무추워 ㅠ.. |
2013/03/19 |
3,967 |
230769 |
아이패드 와이파이가 갑자기 잘 안뜨는데요~ 2 |
아이패드 |
2013/03/19 |
513 |
230768 |
육아 관련이요..10개월 아기도 아빠에게 낯가림 하나요?????.. 6 |
삭신이 쑤셔.. |
2013/03/19 |
1,329 |
230767 |
사람에 따라 다르겠지만 남자들은 대부분 몇살쯤 되면 결혼하고 싶.. 3 |
마지막연인 |
2013/03/19 |
1,082 |
230766 |
장터 사과중에 기왓골과수원,,, 14 |
방울이 |
2013/03/19 |
1,962 |
230765 |
소다스트림 199.99 직구하면 관세 얼마 나올까요? 3 |
궁금이 |
2013/03/19 |
856 |
230764 |
누군가 전화번호를 잘못 알려주고 다니는건지..... 4 |
폰번호 |
2013/03/19 |
850 |
230763 |
외박하는 남편 6 |
고민 |
2013/03/19 |
2,062 |
230762 |
에피톤의 '선인장' 좋아하시는 분, 우현/심규선 의 뮤비 보세요.. 4 |
내비도 |
2013/03/19 |
825 |
230761 |
영어과외선생님들 봐주세요 플리즈 1 |
좋은일 |
2013/03/19 |
647 |
230760 |
제주 한달살기 정보 좀 주세요 3 |
제주 한달 |
2013/03/19 |
2,064 |
230759 |
빈 브랜드, 초등 1학년이면 130하면 되나요? 6 |
급해요 |
2013/03/19 |
848 |
230758 |
득템했네요 ㅋㅋ 13 |
숙희야aa |
2013/03/19 |
4,167 |
230757 |
맛있는커피.원두.추천부탁드립니다 24 |
치즈케잌 |
2013/03/19 |
15,168 |