스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!
작성일 : 2013-03-02 08:47:17
1503969
서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..
며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ
남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^
허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갑자기
'13.3.2 8:55 AM
(86.160.xxx.71)
한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/
2. 웨이트
'13.3.2 8:56 AM
(112.153.xxx.137)
그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요
상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서
3. 나비잠
'13.3.2 9:08 AM
(122.35.xxx.16)
조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..
4. 하체통통 아줌마
'13.3.2 10:35 AM
(175.223.xxx.203)
그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
245345 |
중 1수학교과서 문제풀이 해 놓은 참고서는 없나요 2 |
숙이 |
2013/04/27 |
1,095 |
245344 |
왕따와 사춘기 겪고 있는 아이를 둔 아빠가 읽어볼만한 책 추천 .. |
왕따와 사.. |
2013/04/27 |
777 |
245343 |
홈쇼핑 보험들 괜찮나요? 8 |
ᆢ |
2013/04/27 |
1,313 |
245342 |
공기청정기에 이엠희석액 넣어도 될까요? 2 |
이엠 |
2013/04/27 |
1,008 |
245341 |
업진살, 제비추리는 어떻게 요리해야 좋은가요? 3 |
소고기 |
2013/04/27 |
3,762 |
245340 |
펌)쫀디기·꿀맛나 “우리가 4대악이라고?”… ‘문방구 과자’ 눈.. 13 |
,,, |
2013/04/27 |
2,419 |
245339 |
제주도 1박2일로 갔다오는거 괜찮을까요? 5 |
떠나까 |
2013/04/27 |
1,442 |
245338 |
중2아이 어디까지 참아주시나요? 9 |
지친엄마 |
2013/04/27 |
2,051 |
245337 |
어린이 학대한 부산 어린이집 어딘지 아시는분요 3 |
어딘지 |
2013/04/27 |
1,132 |
245336 |
당뇨에 좋은 거, 뭐 없을까요? 6 |
미국 |
2013/04/27 |
2,471 |
245335 |
82댓글이 이상하다 생각하면 4 |
여론조작 |
2013/04/27 |
829 |
245334 |
바나나식초 만들어 드시는분계세요? 1 |
에스라인 |
2013/04/27 |
1,841 |
245333 |
문재인 잘못했네 10 |
ㅇㅇ |
2013/04/27 |
3,114 |
245332 |
치과가야 할거 같긴힌데..이런증상은 왜그런걸까요? 6 |
치과 |
2013/04/27 |
1,253 |
245331 |
애슐리 점심에 가서 혼자 드신 분 계신가요? 17 |
도전! |
2013/04/27 |
5,781 |
245330 |
주문한 물건 두번이나 잘못 갖다준 쇼핑몰... 1 |
.. |
2013/04/27 |
844 |
245329 |
티브이 없는데 수신료는 나가요. 안 내는 방법은? 4 |
티브이수신료.. |
2013/04/27 |
1,498 |
245328 |
요즘 한창 시험기간 울 아들은 뭐하시나 ~~ |
개나리 |
2013/04/27 |
891 |
245327 |
애인 앞에서 나를 망신주려고 하는 친구들 38 |
코비 |
2013/04/27 |
11,355 |
245326 |
대전 계족산 가보신 분 계세요? 3 |
구황작물 |
2013/04/27 |
953 |
245325 |
급여 지급 방식이 이상해요. 2 |
궁금 |
2013/04/27 |
1,477 |
245324 |
오리털 점퍼 집에서 빨려고 하는데 그냥 세탁기 돌리면 되나요? 13 |
오리털 점퍼.. |
2013/04/27 |
6,131 |
245323 |
가슴이 설레는 남자라도 한번 만나 보고 싶어요.. 2 |
... |
2013/04/27 |
1,922 |
245322 |
후원자를 찾습니다. 4 |
^^ |
2013/04/27 |
1,427 |
245321 |
집안에서의 흡연 발암물질 10배나 강력 2 |
.. |
2013/04/27 |
1,294 |