서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..
며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ
남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^
허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!
감사 조회수 : 7,728
작성일 : 2013-03-02 08:47:17
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갑자기
'13.3.2 8:55 AM (86.160.xxx.71)한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/
2. 웨이트
'13.3.2 8:56 AM (112.153.xxx.137)그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요
상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서3. 나비잠
'13.3.2 9:08 AM (122.35.xxx.16)조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..
4. 하체통통 아줌마
'13.3.2 10:35 AM (175.223.xxx.203)그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
226323 | 팔순이신 노인분들 건강이 어떠세요? 5 | 팔순 | 2013/03/08 | 1,543 |
226322 | 체중관리 너무 힘들어요..ㅠㅠ 3 | 멘붕@@ | 2013/03/08 | 1,637 |
226321 | 냉장실 회전받침대 편한가요? 5 | 3월에 | 2013/03/08 | 634 |
226320 | 공정방송 보장은 말이 아니라 제도·행동으로 | 샬랄라 | 2013/03/08 | 272 |
226319 | 식욕억제제 먹는중인데요.. 궁금한게 있어서요.. 2 | 다이어트 | 2013/03/08 | 1,515 |
226318 | 견과류 추천해주세요 4 | 아이 건강을.. | 2013/03/08 | 1,246 |
226317 | 3월 8일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2013/03/08 | 255 |
226316 | 사돈어른 아버님조문에 가야하는지;; 8 | 죄송 | 2013/03/08 | 9,243 |
226315 | 뉴스타파M - 1회 2 | 유채꽃 | 2013/03/08 | 861 |
226314 | 1억이하 전세 괜찮은 동네 9 | 부동산 | 2013/03/08 | 2,141 |
226313 | 서류 어떤걸 떼야하나요? 4 | ㅇㅇ | 2013/03/08 | 497 |
226312 | '낮말은 새가 듣고, 밤말은 쥐가 듣는다'를 대체할만한 표현이 .. 4 | 촌철살인 고.. | 2013/03/08 | 777 |
226311 | 폐휴지를 쌓아두는 할아버지 어떡하나요 5 | 아파트 1층.. | 2013/03/08 | 1,493 |
226310 | 대학생자녀 교환학생경험 하신분 3 | 교환학생 | 2013/03/08 | 2,111 |
226309 | 은행 지점장은 연봉이 엄청 쎈가요? 6 | 궁금 | 2013/03/08 | 6,574 |
226308 | 3월 8일 경향신문, 한국일보 만평 1 | 세우실 | 2013/03/08 | 361 |
226307 | 허 참... 비 양심적인 이곳 분들의 2중 기준 31 | 허 참..... | 2013/03/08 | 3,483 |
226306 | 네이버카페에 무료사주이런거요 3 | 여자사람 | 2013/03/08 | 2,233 |
226305 | 엄마의 욕,,,, 4 | 아.. | 2013/03/08 | 1,365 |
226304 | 시댁조카가 아이를 낳았는데. 8 | 그냥 | 2013/03/08 | 2,169 |
226303 | 여성의 날’에 생각하는 | .. | 2013/03/08 | 278 |
226302 | 자식이 솔직해도 너~무 솔직해서 ㅉ팔림 ㅡ.ㅡ 68 | 모태주부 | 2013/03/08 | 17,193 |
226301 | 블로그하는데 외국 여행 현지 조언 하실 수 있냐는 제안이 왔는데.. 5 | --- | 2013/03/08 | 1,300 |
226300 | 섹스리스의 정의부터 해야 옳을것 같네요. 27 | 리나인버스 | 2013/03/08 | 5,378 |
226299 | 죄송한데 제목과 내용 모두 저 하늘로 날립니다· 62 | 나모 | 2013/03/08 | 14,898 |