스쿼트란 운동...몸이 바뀌네요!
작성일 : 2013-03-02 08:47:17
1503969
서른여덟 아짐입니다..
작은키에 아래위균형은 봐줄만하나..
점점 힙과 배가 쳐지면서 순두부가 되어가더라구요.
직딩인데 워낙 체력이 약해 퇴근하면 밥해먹고
쉬어야해요..넉다운되거든요..
며칠전 글을 읽다가 알게된 스쿼트와 런지..
12개씩 세세트 한지 나흘되었는데..
오호...허벅지랑 힙이 딴딴해집니다..!
제 살들이 운동하면 원래 반응이 빠르거든요.ㅎ
남편이 맨날 순두부어쩔거냐고 했는데
희망이 보여요!
더불어 어제 여기서 알게된 낸시의 홈짐에 나오는
운동도 해보려구요..이분 완전 제스탈입니다!^^
허벅지.엉덩이 출렁이는 분들 강력추천해드립니다!
자세 주의해서 하시구요..
힙업을 위해 홧팅~~~!!^^
IP : 119.70.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 갑자기
'13.3.2 8:55 AM
(86.160.xxx.71)
한동안 쉬었던 런지 스쿼트.. 다시 해볼랍니다! 저도 순두부가 장난이 아니거든요/
2. 웨이트
'13.3.2 8:56 AM
(112.153.xxx.137)
그게 매일 해도 의미가 없어요
하루 걸러서 하세요
상체 운동 하체 운동 하루씩 번갈아가면서
3. 나비잠
'13.3.2 9:08 AM
(122.35.xxx.16)
조심해서 하세요..저 그거 하다 무릎나갔어요..
4. 하체통통 아줌마
'13.3.2 10:35 AM
(175.223.xxx.203)
그거 댁에서 혼자 하시나요? 아님 헬스에서?
저는 심한 하비족이라 남편이 하지 말라고 해서요
근육질로 더 굵어진다고
정말 효과있음 저도 당장 하고 싶네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
224761 |
카드 수수료가 궁금합니다. 5 |
궁금 |
2013/03/04 |
573 |
224760 |
에어컨 |
고민.. |
2013/03/04 |
232 |
224759 |
남녀공학과 아닌 학교의 장단점 좀 알려주세요 4 |
중고등학교 |
2013/03/04 |
1,586 |
224758 |
영덕대게 두마리 어떻게 먹을까요? 1 |
오늘저녁 |
2013/03/04 |
419 |
224757 |
대구 피부과 괜찮은곳 없나요 |
Nnnn |
2013/03/04 |
313 |
224756 |
맛집 가봐도.. 5 |
맛집 |
2013/03/04 |
945 |
224755 |
82님들 나이들수록 .눈물이 많아지던가요. 11 |
,, |
2013/03/04 |
1,286 |
224754 |
아이들이 좋아하는 크리스피 도넛이 6개에 5400원이래요~ ^^.. 2 |
쿠쿠쿠쿠1 |
2013/03/04 |
1,231 |
224753 |
첼로 사이즈 아시는 분... 도움 부탁드립니다. 2 |
첼로 |
2013/03/04 |
1,881 |
224752 |
울릉도 가고 싶어요 7 |
울릉도 |
2013/03/04 |
1,112 |
224751 |
사람을 찾습니다! 1 |
동창 |
2013/03/04 |
751 |
224750 |
박시후 쪽으로 여론이 유리하게되니 박준이 터졌네요 5 |
ㅎㅎ |
2013/03/04 |
4,309 |
224749 |
여성들이 입던 속옷까지 별걸다 사고 파네요 1 |
.. |
2013/03/04 |
1,898 |
224748 |
아에게 세탁기, 전세집 붙박이인데 부품이 없다네요? 어쩌죠? 3 |
초보맘 |
2013/03/04 |
767 |
224747 |
제나이38인데 살이어쩜 이렇게도 안빠질까요... 6 |
... |
2013/03/04 |
2,147 |
224746 |
오늘 누가 포근해진댔어요? 9 |
춥다고요 |
2013/03/04 |
2,175 |
224745 |
박 대통령 대국민 담화문 전문 10 |
세우실 |
2013/03/04 |
1,794 |
224744 |
근데 백악관 청원건은 어찌 돼 가나요? 3 |
... |
2013/03/04 |
493 |
224743 |
행복도 습관이 될 수 있다.(유머) 1 |
시골할매 |
2013/03/04 |
1,421 |
224742 |
닭볶음처럼 해 먹어도 맛있나요? 3 |
오리고기 |
2013/03/04 |
637 |
224741 |
올해 70되신 어머니 암보험 추천해주실분 계신지요.. 4 |
고미0374.. |
2013/03/04 |
638 |
224740 |
박준 헤어디자이너, 추가 피해자 가능성도 있다네요. 11 |
오늘도웃는다.. |
2013/03/04 |
5,149 |
224739 |
강릉사람이 가는 강릉 맛집 몇 곳 추천할게요. 86 |
순해져라 |
2013/03/04 |
93,094 |
224738 |
금리계산 좀 해 주세요 3 |
? |
2013/03/04 |
694 |
224737 |
달리면서 인터넷강의 들을려고 하는데//노트북 화면 TV로 볼 수.. 1 |
소나타 |
2013/03/04 |
582 |