1년남았는데, 맘이초조해요
옷을 새로 다 살수도없구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
사촌언니보니깐 1년정도 지나니 살 빠지더라고요.
아기랑 같이 지내면서 서서히 빠지긴 빠지더라고요.
암튼 언니도 다 빠지고 날씬하지만 그래도 복부엔 살이 있더라고요.
예전엔 정말 46 이렇게 나가던 언니였는데...
그땐 젊어서 빼기 쉬웠어요
애 데리고 헬스장가서 - 작은데라 유모차에 앉혀두고 운동하며 살피고 얌전해서 관장님이 봐주기도 하고..
하루도 안빼고 매일 두시간씩 해서 두달만에 7키로 정도 뺐어요
밥은 한끼에 두수저 정도 먹고요 ㅡ 이게 중요한듯 ...
근데 10여년 지나고 지금 도로 돌아왔어요 ㅡㅡ
이젠 정말 빼기 어렵네요
저도 애기가 지금 돌되었구요.
임신막달때 64였는데, 애기낳고3달만에 57되더니 그이후로쭉유지하다가 이번겨울에 넘 추워서 쏨짝도안했더니 되려2키로가쪘네요 ㅜㅜㅜ
나이는34에요.. 그닥젊은나이는아니구...ㅠㅠㅠ
아침은 종종굶구요
점심은 밥 반공기에, 이것저것반찬
저녁이문제인데, 남편이 8-9시에 집에와서 같이먹다보면 9시나 10시쯤 저녁을먹어요....
가끔 야식두하구,,,
그래서살이안빠지나봐요 ㅜㅜ
님이 정답을 알고 계시네요.
저도 남말할 처지는 아니지만,
아침 거르는 것과 야식하는 것. 이를 악물고 고쳐야 해요.
늦은 시간에 먹는 것이 독이예요
늦은 저녁만 안먹어도
좀 지나면 체중이 서서히 빠집니다
저는 35인가에 뺐어요
가능한 아침 점심은 조금씩 꼭 먹고요 저녁은 굶기도 하고//
늦게 먹고 야식까지 먹으면 절대 안빠지죠
집에서 이소라 다이어트 비디오 체조 하세요 효과 진짜 좋아요
몸매 다듬어지고요
결론: 아침점심저녁 적게 골고루 + 7시 이후 아무것도 안먹기 + 30분 유산소 운동 + 이소라 비디오 체조 45분
이렇게 하시면 3개월 쯤엔 5키로쯤 빠지실거 같아요
화이팅!!!
거르지 말고 세끼를 꼭 드시되 양만 좀 줄이세요
그러다보면 빠질거예요
살 안빠지는 원인이 글에 나와있네요
본인도 알고있고..
저 165/59였는데 6kg 뺏어요
결론 운동했습니다
먹는건 줄이지 않았어요
유튜브에서 박용우 의사가 다이어트 강의 한거 찾아서 보셔요. 과학적이고 도움이 됩니다.
그 나인엔 돼요. 지금도 뭐 나쁘지 않아보이겠지만. 나이 더 들면 빼기 더 힘들어요.
덜 먹기만해도 체중이 줄지만
30대는 운동도 병행하셔야 빠집니다
저녁은 7시 이전에 미리 드시고 야식은 반드시 끊으세요
처음이 어렵지 습관되면 견딜만 합니다