163센치,59키로.. 도대체 어떻게 해야살이빠질까요....

[다이어트]

결혼하고 애기낳고 어찌어찌하다보니

지금 이 몸무게가되었어요

결혼하고 신혼1년간은 48-49를 왔다갔다했는데

10키로가찌고나니 맞는옷아하나도없어요 ㅠㅠㅠ

먹는거줄이는거 해봤는데

참 어렵긴해요..

자꾸 때가되면 배가고프고,

애기보느라 몸은 힘드니까요...

또 애기랑 집에있다보면, 운동도 잘 못하고,,,

1년후 복직해야되는데

예전에 입던 옷이 전혀안맞네요

들어가지지도않아요.... 간신히입으면 남의옷입은것처럼 아주꽉끼구

애기보면서 과연 살을 뺄수있을까요???ㅠㅠㅠㅠ

저녁굶어봤는데

신경이날카로워지면서, 애기한테 짜증만내게되더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[...1년]

1년남았는데, 맘이초조해요
옷을 새로 다 살수도없구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[빠져요~~~]

사촌언니보니깐 1년정도 지나니 살 빠지더라고요.
아기랑 같이 지내면서 서서히 빠지긴 빠지더라고요.
암튼 언니도 다 빠지고 날씬하지만 그래도 복부엔 살이 있더라고요.
예전엔 정말 46 이렇게 나가던 언니였는데...

[..]

그땐 젊어서 빼기 쉬웠어요
애 데리고 헬스장가서 - 작은데라 유모차에 앉혀두고 운동하며 살피고 얌전해서 관장님이 봐주기도 하고..
하루도 안빼고 매일 두시간씩 해서 두달만에 7키로 정도 뺐어요
밥은 한끼에 두수저 정도 먹고요 ㅡ 이게 중요한듯 ...
근데 10여년 지나고 지금 도로 돌아왔어요 ㅡㅡ
이젠 정말 빼기 어렵네요

[...]

저도 애기가 지금 돌되었구요.
임신막달때 64였는데, 애기낳고3달만에 57되더니 그이후로쭉유지하다가 이번겨울에 넘 추워서 쏨짝도안했더니 되려2키로가쪘네요 ㅜㅜㅜ

[...]

나이는34에요.. 그닥젊은나이는아니구...ㅠㅠㅠ

[.....]

아침은 종종굶구요
점심은 밥 반공기에, 이것저것반찬
저녁이문제인데, 남편이 8-9시에 집에와서 같이먹다보면 9시나 10시쯤 저녁을먹어요....
가끔 야식두하구,,,
그래서살이안빠지나봐요 ㅜㅜ

[슈퐁크]

님이 정답을 알고 계시네요.
저도 남말할 처지는 아니지만,
아침 거르는 것과 야식하는 것. 이를 악물고 고쳐야 해요.

[저녁]

늦은 시간에 먹는 것이 독이예요
늦은 저녁만 안먹어도
좀 지나면 체중이 서서히 빠집니다

[..]

저는 35인가에 뺐어요
가능한 아침 점심은 조금씩 꼭 먹고요 저녁은 굶기도 하고//
늦게 먹고 야식까지 먹으면 절대 안빠지죠

[이소라 다이어트]

집에서 이소라 다이어트 비디오 체조 하세요 효과 진짜 좋아요
몸매 다듬어지고요

결론: 아침점심저녁 적게 골고루 + 7시 이후 아무것도 안먹기 + 30분 유산소 운동 + 이소라 비디오 체조 45분
이렇게 하시면 3개월 쯤엔 5키로쯤 빠지실거 같아요
화이팅!!!

[ㄱㄱㄱ]

거르지 말고 세끼를 꼭 드시되 양만 좀 줄이세요
그러다보면 빠질거예요

[우문]

살 안빠지는 원인이 글에 나와있네요
본인도 알고있고..

[//]

저 165/59였는데 6kg 뺏어요
결론 운동했습니다
먹는건 줄이지 않았어요

[AAD]

유튜브에서 박용우 의사가 다이어트 강의 한거 찾아서 보셔요. 과학적이고 도움이 됩니다.

[돼요]

그 나인엔 돼요. 지금도 뭐 나쁘지 않아보이겠지만. 나이 더 들면 빼기 더 힘들어요.

[20대면]

덜 먹기만해도 체중이 줄지만
30대는 운동도 병행하셔야 빠집니다
저녁은 7시 이전에 미리 드시고 야식은 반드시 끊으세요
처음이 어렵지 습관되면 견딜만 합니다