걷기속도 어느정도 해야되나요?
작성일 : 2013-02-28 16:59:24
1502996
걷기운동에 대해서 알아보니 시속 5km정도로 1시간정도
걷는게 적당하다고 하네요
시속 5km 속도가 어느정도인가요?
효율적인 걷기운동효과로 체중감량에 도움되신 분들
좀 알려주세요
IP : 39.113.xxx.176
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 보통 걸음으로
'13.2.28 5:03 PM
(118.216.xxx.135)
1시간이면 4키로를 걷겠더라구요.
그러니 좀 빠르다 싶게 걸으면 시속 5키로 나오지 않을까요?
2. ...
'13.2.28 5:05 PM
(180.70.xxx.71)
글쎄요..
보통 런닝머신으로 걸을때의 시속 5킬로는 그닥 빠르지 않던데..
어쨌든 보통 걷기 운동할때 걷는 속도는
덩치 큰 개가 쫒아 올 때 뛰지 않고 걸어서 피하는(?) 속도.
또 어떤사람은 두 사람이 간신히 대화 주고 받을 수 있는 정도의 속도
라고도 하더군요^^
3. ...
'13.2.28 6:06 PM
(118.38.xxx.247)
처음 헬스장에서 빠르게 걸으면 시속 4K 정도 나옵니다.
6K 정도 걸으려면 몇십분 못견디고 쓰러지려고 하는정도....
일주일 정도 지나면 5k 정도가 적당해지고요( 4k 는 약간 느린느낌?)
다시 일주일, 이주일 정도지나면 6k 정도 됩니다 ,
집중해서 걸어야 합니다, 이때 4K 로 걸으면 느릿느릿한 기분이 듭니다
그런데 한달만 쉬고 다시 러닝머신에 오르면 다시 4K 부터 시작해야 합니다.
사람몸이 이런것이죠.
그런데 일반 거리에서는 장애물, 부딪히는사람, 바닥면이 보기보다 울퉁불퉁해서
이정도 속력을 내기 힘듭니다.
쉽게 말해서 아주빠르게 걷는 사람을 따라 잡으려고
성큼성큼, 학학거리는 기분으로 걸어야 합니다
4. ...
'13.2.28 6:22 PM
(220.72.xxx.168)
기계 위에서 6km는 땅에서 4km랑 거의 비슷합니다.
기계위에서는 더 빨리 걸으셔야 합니다.
5. ...
'13.2.28 7:39 PM
(110.14.xxx.164)
빠르게 걷는다 싶게 .. 걸으세요
오키로 정도 공원. 50분 정도 걸리니까 시속 6키로 되는거네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
250928 |
88사이즈 정장옷 오프라인 어디서 사나요? 5 |
결혼식 |
2013/05/13 |
1,820 |
250927 |
땅 공시지가 계산을 알려주세요. 3 |
가을바람5 |
2013/05/13 |
1,446 |
250926 |
도와주세요 1 |
... |
2013/05/13 |
436 |
250925 |
과외 선생님 소개 받을 수 없을때는 어떻게해야..... 2 |
과외 |
2013/05/13 |
1,205 |
250924 |
어머니가 아프신데 너무 마음이 무겁네요.. 2 |
Ciracl.. |
2013/05/13 |
985 |
250923 |
대전 사시는분께 질문있어요~ 5 |
대전에 |
2013/05/13 |
874 |
250922 |
로맨스가 필요해 2는 보지 말껄 흑흑 8 |
... |
2013/05/13 |
2,515 |
250921 |
현실은.. 기 승 전 박그네 불쌍해.... 7 |
박그네 지지.. |
2013/05/13 |
943 |
250920 |
”파이시티 로비스트, 재판 중 법원에 구명로비 시도” |
세우실 |
2013/05/13 |
328 |
250919 |
수학 과외 선생님께 문의해요. 1 |
슬픈엄마 |
2013/05/13 |
727 |
250918 |
네일샵 가서 매니큐어 안 바르는 것 가능한가요? 3 |
... |
2013/05/13 |
1,424 |
250917 |
나아지지않는 저질체력 6 |
.. |
2013/05/13 |
1,315 |
250916 |
학교일을 하면 할수록 느끼는게 나쁜선생은 학부모가 만든다. 27 |
학부모 |
2013/05/13 |
4,264 |
250915 |
결혼 비용 중 신혼여행비 부담은요? 28 |
결혼 앞두고.. |
2013/05/13 |
41,897 |
250914 |
내성적이고 과묵한 남편들 애정표현 안하는 편인가요?? 3 |
성향... |
2013/05/13 |
2,361 |
250913 |
해수욕장 캠핑 해보신분 계세요? 5 |
바닷가 |
2013/05/13 |
1,383 |
250912 |
스타일이 늘 비슷한 친구보면 어떠세요... 12 |
거울아 |
2013/05/13 |
4,313 |
250911 |
자식다 출가시시킨 부모님 마음 어떤가요? 1 |
ㅠㅠ |
2013/05/13 |
900 |
250910 |
남편이 갱년기일까요?? 1 |
???? |
2013/05/13 |
1,055 |
250909 |
사회생활 막 시작한 여직원의 옷입기 모른척해야할지.. 9 |
상사로서 |
2013/05/13 |
4,550 |
250908 |
혀,입안이 아프면 어디에 가나요? 1 |
.. |
2013/05/13 |
3,750 |
250907 |
유플러스핸드폰...... 1 |
유플러스 |
2013/05/13 |
555 |
250906 |
"靑 수뇌부, 윤창중 급거 귀국 지시" 4 |
참맛 |
2013/05/13 |
1,251 |
250905 |
드라마 무료로 다시보기가능한곳 알려주세요~~ 4 |
다시보기 |
2013/05/13 |
3,734 |
250904 |
김치에 양념이 너무 많은데... 2 |
김치초보 |
2013/05/13 |
550 |