주기적으로 숙변제거하시는 분계세요??

[..]

아랫배가 부품한게 계속 불편하네요

 

요새 피부도 너무 어둡고 안 좋아보여요

한달에 한번정도 숙변제거를 할 수 있음

피부도 좋아지고 배도 들어갈거 같은데

약국서 파는 장청소약 먹음 되나요??

[양배추나 사과]

양배추나 사과를 매일매일 꾸준히 한 달 이상 드세요. 변비가 있다면 좋아질 거고 낯빛도 아랫배도 좋아질 겁니다.

[섬유질]

인위적으로 변을 제거하다보면 장은 게을러진다네요.

평소에 섬유질많은 식단으로 바꾸세요.

백프로 현미밥 채소 쌈다시마 사과등등,, 이러면 매일 화장실 갑니다.

[요달]

제가 요즘에 효과본 방법은 물을 많이 먹는거예요
워낙에 물을 잘 안마시다보니 물먹는것 만으로 화장실 자주가게 되면서
자연스레 숙변도 제거되는거 같네요 .

예전에 푸룬인가 먹고 갔던 적도 있고
정말 안돼겠다 싶을땐 많이 먹고 밀어내기...를 하네요^^;;

[콜라비를]

드셔 보세요 ,,맛도 있고 ,,껍질째 드시면 , 변비도 해결 됩니다. 성공하시길 ,,

[여러가지]

다해봤는데...
유산균, 매실청,등등
가장 효과있는건
아침공복에 찬우유 500ml정도 천천히(저는 바나나와오트밀섞인우유)
씹어?마시는 방법이요
자주하심 효과없고요
한달에 두번정도...

[,,]

평상시에 사과를 늘 자주드시고 시래기도 자주드셔요..