제가 요가 수업에 맨 처음 가서 놀란게
요가 동작의 대부분은 제가 알아서 어릴 때부터 늘 해오던 동작들이란 거였어요.
어려서부터 약을 일체 안먹었고 아이 낳을 때 병원에 간 게 처음이었어요.
어릴 때부터 몸이 불편하면 불끄고 하는 저만의 치유법이 있어요.
가장 아픈 부위를 바닥에 대거나 자극을 주면서 정신을 거기에 집중하고 스트레칭을 해요.
딱히 방식이 있다기 보다는 몸이 시키는대로 움직여요.
예전 혼자 살때는 발가벗고 창문 열어놓은 채 풍욕을 하기도 했구요.
지금도 자고 일어나면 특히 근육의 세세한 작은 근육들까지 비틀고 짜고 하면서 스트레칭을 합니다.
그러고 나야 몸이 시원해요. 고양이 사진 보면 꼭 제 스트레칭하는 모습을 보는 것 같아요.
당연히 몸은 유연하구요. 남보다 호흡도 깊고 횟수도 적습니다.
저같은 분 또 없나요?
전 겨울만 되면 허리 아픈게 고질병이었어요..
허리근육 인대등이 유연하지 않는 근본적인 문제라 고쳐야겠다 싶어
아침에 헬스장에서 웨이트트레이닝 30분 하는 시간을
헬스장 찜질방에서 스트레칭(국민체조^^) 30분으로 대체했더니만
몸이 많이 유연해지고 몸의 라인이 흐트러지지 않네요...
스트레칭을 생활화를 이루었더니, 여행 가서도 좁디 좁은 호텔방이나
풍광 좋은 동남아 새벽 해변가에서도 당연히 하게 됩니다..
북유럽 여행시 크루즈에서 아침햇살 받으면서 스트레칭 하던 기억이 있을 정도에요..
스트레칭 열심히 해서 북유럽 크루즈 가서도 꼭 하고 싶어요 ㅎㅎㅎ
와...
하고계시는 동작이나 운동방법,.노하우 듣고싶어요
와..이 글과 댓글을 읽기만해도 제 몸이 숨쉬는듯 하네요..
저도 스트레칭의 생활화를 해봐야겠습니다..
호흡법 같은것 자세히 알려주시면 참 감사하겠습니다~~
본받아야겠어요...^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 224274 | 웍을 살까하는데 좀 알려주셍요 5 | 꼭 | 2013/02/27 | 1,364 |
| 224273 | 남자 중학생 입학선물 뭐가 좋을까요? | +_+ | 2013/02/27 | 1,331 |
| 224272 | 대출금 중도에 좀 갚았는데 다시 대출받을려면? 3 | 년매출2억 | 2013/02/27 | 1,008 |
| 224271 | 인도에서의 교통사고 30 | 교통사고 | 2013/02/27 | 4,220 |
| 224270 | 제가 고양이 키워도 될까요? 6 | 냥이 | 2013/02/27 | 751 |
| 224269 | 경찰서에 스토커 신고해보신 분 계시나요? 3 | 현명한 대처.. | 2013/02/27 | 9,534 |
| 224268 | 2/28 또는 3/1출발하는 2박3일 일본 여행상품 어디 없을까.. | 뽀나쓰 | 2013/02/27 | 454 |
| 224267 | 아버님 틀니도 이젠 내려앉네요.... 9 | Mook | 2013/02/27 | 2,807 |
| 224266 | 사기 관련 글 어디로갔나요? 12 | 걱정 | 2013/02/27 | 1,951 |
| 224265 | 주기적으로 숙변제거하시는 분계세요?? 6 | .. | 2013/02/27 | 3,315 |
| 224264 | 이사왔는데 쓰던교재 쓸 수 있을까요? 2 | 피아노학원 | 2013/02/27 | 308 |
| 224263 | 그림 좀 추천해 주세요. 6 | .... | 2013/02/27 | 517 |
| 224262 | 떡케이크 괜찮은곳 좀 알려주세요~ 5 | ^^ | 2013/02/27 | 1,146 |
| 224261 | 최필립 이사장 사임 '왜 하필 취임식날에' 4 | 세우실 | 2013/02/27 | 1,368 |
| 224260 | 남양주 어떤가요? 3 | 이사고민 | 2013/02/27 | 1,931 |
| 224259 | 죽은사람 그리워 하고 보고 싶어하는건..??ㅠㅠ 5 | ... | 2013/02/27 | 2,138 |
| 224258 | 석박지 담그려고 하는데요 8 | ^^ | 2013/02/27 | 1,845 |
| 224257 | 면접용 기본정장 봐주세요 ㅜㅜ ㅎ 3 | dd | 2013/02/27 | 745 |
| 224256 | 와이셔츠 손빨래 하세요? 2 | 지금여기 | 2013/02/27 | 1,664 |
| 224255 | 예비 중1 아이 거짓말... 어떻게 해야할까요 9 | 소나무 | 2013/02/27 | 1,659 |
| 224254 | 중년 아짐 악기 배우기? 1 | 꿈 | 2013/02/27 | 2,147 |
| 224253 | 주택 보급률이 높고, 낮음의 뜻은 | 스노피 | 2013/02/27 | 394 |
| 224252 | 심은하 파파라치샷.. 딸졸업식에서. 21 | 123 | 2013/02/27 | 27,615 |
| 224251 | 인터넷 사주카페 2 | .. | 2013/02/27 | 1,694 |
| 224250 | 초등학교에서 걸스카우트 담당하면 여자샘이겠지요? 5 | 남매맘 | 2013/02/27 | 835 |