나이들수록 없던 변비증세도 더해지나요?

[지송해여]

나이드니 여기저기 신호가 오는건 확실한거 같으네요.

소화기능도 떨어져 조금만 먹어도 배가 불러 많이 못먹겠어요.

그리고,,몸 중심잡는 것도 둔해졌고요.

특히나...없던 변비증세까지...

화장실이용도 예전처럼 금방 잘 되지를않아요.

이러다 점점 더 노쇠하면 힘들어서 어떻게 살아갈지...걱정이 무한대로 느네요.

나이드신 분들,,,몸의 기능이 달라진거 느끼시나요?

저처럼 화장실문제...괜찮으신가요?

원활하게 볼일 보려면 어떻게 몸관리해야 좋을까요?

[나이먹을수록]

적게먹고 많이 움직여야 건강하게 지낼수있어요
운동 꾸준히하면 화장실문제도 많은 도움이 됩니다

[.....]

아침에 밥 대신 사과 하나 드시고
산책을 꼭 하세요. 약간 빠르다 싶게. 첨엔 짧게 해도 점점 늘려 한 시간씩 하심 좋은데......
돌아와서 물 한 컵 드시고 아침 할 일 하시고 점심 드시면 아마 쾌변하실 겁니다. 남은 평생요.

[운동]

수영하시는 70대 언니들이 운동해야 소화된다고 그래서 나오신대요.