소화기능도 떨어져 조금만 먹어도 배가 불러 많이 못먹겠어요.
그리고,,몸 중심잡는 것도 둔해졌고요.
특히나...없던 변비증세까지...
화장실이용도 예전처럼 금방 잘 되지를않아요.
이러다 점점 더 노쇠하면 힘들어서 어떻게 살아갈지...걱정이 무한대로 느네요.
나이드신 분들,,,몸의 기능이 달라진거 느끼시나요?
저처럼 화장실문제...괜찮으신가요?
원활하게 볼일 보려면 어떻게 몸관리해야 좋을까요?
적게먹고 많이 움직여야 건강하게 지낼수있어요
운동 꾸준히하면 화장실문제도 많은 도움이 됩니다
아침에 밥 대신 사과 하나 드시고
산책을 꼭 하세요. 약간 빠르다 싶게. 첨엔 짧게 해도 점점 늘려 한 시간씩 하심 좋은데......
돌아와서 물 한 컵 드시고 아침 할 일 하시고 점심 드시면 아마 쾌변하실 겁니다. 남은 평생요.
수영하시는 70대 언니들이 운동해야 소화된다고 그래서 나오신대요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
224048 | 어제 자다가 내 혀가 어디에 있는가 확인을..^^ 1 | 비몽사몽 | 2013/03/02 | 1,113 |
224047 | 나의 죽음에 대해 생각해봅니다.. 11 | 상상해보기로.. | 2013/03/02 | 3,387 |
224046 | 점 보러 다녀왔는데요...ㅠㅠ 9 | 로또 | 2013/03/02 | 3,182 |
224045 | 저 지금 남편이랑 싸우고 3 | 그래도 좋아.. | 2013/03/02 | 1,403 |
224044 | 네이버 블러그 사진이 너무 늦게 올라가네요 1 | 클라라 | 2013/03/02 | 695 |
224043 | 자전적 소설을 써보려고 하는데요 5 | 4ever | 2013/03/02 | 712 |
224042 | 어렸을때 읽은 책을 찾고싶어요.. 4 | 무지개1 | 2013/03/02 | 939 |
224041 | 21평 자가 vs 28평 전세 14 | 고민 | 2013/03/02 | 3,460 |
224040 | 전세계약자가 사망했을때.. 3 | 물개 | 2013/03/01 | 2,919 |
224039 | 화장대 1 | 가구 | 2013/03/01 | 553 |
224038 | 맞벌이 하시는 분들 남편한테 화 안 나세요? 18 | 화나요 | 2013/03/01 | 3,974 |
224037 | 전세금 돌려받을때, 집주인이 계약서를 달라고 하네요 6 | ddd | 2013/03/01 | 2,820 |
224036 | 살던집 만6년만에 7500을 올리시네요.. 10 | 전세보증금 | 2013/03/01 | 4,298 |
224035 | 자연스럽게 친구와 멀어지려하는데 씁슬해요 10 | 딸기요플레 | 2013/03/01 | 3,238 |
224034 | 변액연금질문요 4 | 단감 | 2013/03/01 | 873 |
224033 | 읽을 원전에 충실한 그리스로마신화 추천 좀 부탁드려요. 1 | 중학생일 | 2013/03/01 | 1,743 |
224032 | 미국에서 엄마약 사려고 하는데... 1 | 엄마를 위해.. | 2013/03/01 | 585 |
224031 | 박시후 보며 든 여러가지 생각들 4 | ... | 2013/03/01 | 3,168 |
224030 | 서대전근처 어른들 모시고 식사할곳 조언 부탁드려요 2 | 서대전맛집 | 2013/03/01 | 1,627 |
224029 | 어머 차인표 신애라씨 딸들 너무 예쁘네요 6 | ㅇㅇ | 2013/03/01 | 8,647 |
224028 | 엄지발톱 가운데가 움푹 들어갔어요 2 | 점점 | 2013/03/01 | 3,299 |
224027 | 여주 아울렛 지금 겨울옷..구입가능한가요? 3 | 여주프리미엄.. | 2013/03/01 | 1,685 |
224026 | 헹주 깨끗하게 삶는 방법 좀 알려주세요 10 | 주부 | 2013/03/01 | 2,949 |
224025 | 50대 실손보험 들기 어렵나요? 7 | ,,,, | 2013/03/01 | 1,868 |
224024 | 독일에서 사올 수 있는 선물 뭐가 좋을까요 15 | 문의 | 2013/03/01 | 6,764 |