마음을 편안하게 다스리는 법 알려주세요 ㅠㅠ

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요즘 안좋은 일이 겹치다보니 걱정근심이 많아져서

마음뿐 아니라 몸도 많이 안좋아진 거같아요

소화도 잘 안되고 잠도 잘 안오고

심신이 다 힘드네요 ㅠ

기운도 없고 아무 의욕도 없고 그래요

무엇보다 마음이 불안하고 안정이 안되요

당장 해결될 일들은 아니고 시간이 좀 지나야 해결이 되는 문제들인데

마음을 편히 가지려고해도 제 마음을 다스리기가 힘드네요

원래 좀 걱정많고 예민한 성격인데

안좋은일이 생기니 많이 힘드네요

마음을 어떻게 다스려야할까요

마음을 편안하게 다스리는 법 알려주세요 ㅠㅠ

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반신욕.
추미애님이 쓰셨다는 방법. '무심무심...'을 외운다.

[시간이 약]

여유가 되면 며칠 여행이라도 해보시는게 어떨지요.
진짜 힘드니 책, 기도, 명상, 술, 심리상담.....다 소용없던데요.
그래도 그중에 나았던게 여행이었어요.

[달팽이1]

저는 법정스님 책을 봅니다..

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바빠야 해요 자꾸 곱씹을 시간 없게 바쁘게 사세요
직장다니거나 운동 취미 봉사 하면서요

[모든 생명은 생존에 대해]

불안합니다...
내가 불안한 것은 당연합니다
감당할 수 있는 것을 감당할 뿐...인 거다 생각해 보시는 건...

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네 마침 여행은 기회가 생겨서 곧 가게 될 거같은데요
여행 좋아하긴하는데 이시점에서 여행이고 뭐고
별로 가고싶지도 않은 거있죠
그래도 기분전환되고 좀 안정이 되는 계기가 되었음좋겠네요
법정스님책도 챙겨볼께요^^ 감사합니다

[...]

네 사실 바쁘긴해요 아이도 있고
아이 어린이집 갔을땐 일도 좀 하고 있거든요
일적으로 문제가 생겨서 일하면서 계속 고민...
또 가족이 병때문에 좀 심각한 상태거든요..그래서 또 힘들고..그러네요

[.,]

반야심경 이라도 공책에 써보시길...

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불교서적 필사하시는분들 있더라구요. 전 불교는 아니지만 불교성향이라 시간적 여우가 되면 필사하고 싶어요.

[tods]

저는요...
인생 자체가 고난의 연속이잖아요...
그냥 그 복잡함 그대로 인정하고 살면 안될까...하는 생각을 합니다.

[']

저도 법정스님 책이 좋았어요.

[인우]

여러님들께서 올려주신 책 좋은데요
문제는 도통 읽히지 않아요
늘상 들은 음악들. 좋은 책들이 마음이 지옥일땐 전혀 들어오지
않더군요.
그래서 전 슬픈 영화 보면서 눈물 쏟아내고 나면 어느 정도
추스러지던데요.
우울할때 슬픔의 끝까지 가보는것두 방법 일꺼라 생각해요

[정야]

견딜수 있을때까지 불확실성속에서 사는게 삶이아닐까요? 108배도해보세요