아~ 60 찍게 생겼어요. 흑

[으악]

기억도 가물 가물한 처녀적 158에 46킬로

아이 하나 낳고 52킬로, 둘째 낳고 57킬로

이제 둘째가 학교 들어가는 데 오늘 아침 몸무게를 재니

59킬로. 뜨아

이젠 이 어마 어마한 수치 앞에서 어떻게 다이어트를 해야할지 그냥 망연자실 하기만 하네요.

이젠 특단의 조치를 해야겠는데

뭐부터 어떻게 시작해야할지 모르겠네요.

작정하고 한달을 타이트하게 해야할지.

좀 길게 보고 식생활부터 생활 전반을 바꿔야할지.

나이 사십 중반에 다이어트 무지하게 어렵다던데

갑자기 몸무게 저울에 올라가보곤

제 몸무게의 실상을 알고 나니 너무 충격, 충격이네요.

우째요. 이일을. 흑흑.

[하하]

저랑 키랑 몸무게 완전 비슷하네요
처녀적 몸무게랑 그후 몸무게두요

진짜 40 넘어가니까 살빼기 무지 힘들어요
근데 우리키에 60 넘으면 안되요
진짜 최소 55는 유지해야 해요

[이미 넘었어요...]

게다가 저는 키가 더 작아요....ㅠ.ㅠ

[흑흑]

우리 우짜나요. 우째.

[...]

40 중반 되니 더 해요
젊을때 빨리 빼세요

[할수있어요]

다이어트는 식사조절이 진리란 거는 아시죠?
탄수화물 섭취 팍팍 줄이시고 대신 고기 생선 채소로 배 채우세요.
의외로 밥 없이 먹는 고기는 살 안 쪄요.
저는 가족들 삼겹살 먹을 때 밥 안 먹는 대신 고기 넣고 채소쌈은 배터지게 먹어요.
혹시 과자같은 간식 좋아하셔서 참기 힘들다 싶으시면
점심 한 끼는 차나 블랙커피와 함께 평소 먹고싶은 과자나 빵 한두입거리 정도로 떼워서
스트레스 좀 달래주시구요.
암튼, 결론은 탄수화물이 다 살로가는 성분이니 그것만 평소의 1/4정도로 줄이시면
살 쭉쭉 빠집니다.
제가 그렇게 해서 몇달만에 8킬로 뺐어요.
처음 한 며칠이 힘들지 습관되면 이것처럼 쉬운 방법도 없답니다.
저도 살 빼기 힘들다는 사십대 중반이에요.
님도 얼마든지 할 수 있어요.
당장 오늘 저녁부터 밥은 두세 숟가락만 담으세요.

[음...]

60이라...
내겐 목표 숫자군요. =3=3=3

[...]

매일 설탕1티 들어간 라테 사먹었더니 2키로 늘었어요...
다욧에 저녁에 토마토나 플레인요플레 드셔보세요. 배도 안고프고 화장실도 해결되고 살도 더불어 빠지던데..다시해야겠어요...ㅠㅠ