안먹으면 좋겠지만...잠못자고 몸축나는것보다는 수면제 먹고 푹자는게 낫겠지요
제주치의선생님은 저렇게 말하면서 수면제처방해주네요
제가 갱년기증세로 불면증이 심하거든요
멜라토닌도 3-4달 복용해봤는데, 저는 전혀 효과가 없더라구요 . 올해부터 오후부터 피로감이 심하게 몰려오고 피로가 눈으로 와서 너무 피곤해요. 부작용과 인체에 큰해만 없다면 복용해 보고 싶어서요
연달아 장기 복용만 아님 큰 해악은 없어요.
저는 예민해서 연달아 사흘 먹으니 우울감이 들더라고요.
스틸녹스 복용중인데요.
약 안 먹고 못 자는 것 보다 수면제를 먹고서라도 자는 게 낫습니다.
드셔도 괜찮아요. 잠 정 안오는 날만 드셔요.
아론이라는 수면유도제 먹어요. 다들 건강에는 안좋다고들 하지만 일단은 제가 살고봐야할 것 같아서요. 잠이 안오면 밤을 꼬박 새기 일쑤고 그러면 다음날 컨디션이 엉망이니 하루종일 몸이 힘들더라구요. 그래서 잠 안올 때만 유도제를 먹는 편이예요.(스트레스 많이 받는 시기에는 거의 매일 먹긴 하지만...) 첨엔 약국 가서 수면유도제 달라고 해서 먹었는데 저한테는 효과가 없었고, 그담에 권한 게 아론인데 한 알 먹으면 너무 많이 자버려서 전 반알씩 먹어요. 저도 멜라토닌이 안 받는 케이스였구요. 님도 맞는-안맞는 약이 있을거고 양도 차이가 있을거예요.
멜라토닌도 수면유도제일뿐
운동을 아주 햇볕쪼이고 빡시게 해보세요.
햇볕에 수면유도성분이 있어서 잠 잘옵니다.
정 부담스러우시면 졸피뎀 말고 정신과에서 트리티코 등 신경안정제 처방 받으시는게 효과 좋고 편해요.
저ㅜ 수면제 이것저것 많이 복용해 왔었는데
졸피뎀이나 졸피드가 부작용이 있지 스틸녹스는 전~혀 그런게 없었어요.
부작용이라는게 윗분처럼 복용후 일시적인 환각이 일어나는 게 아니라
잠들기 까지의 한 오분동안의 기억이 소멸되는 거였어요.
가만히 누워 있다가 잠들면 그만인데
그 오분사이에 전화가 오면 멀쩡히 전화를 받고 일상적인 대화도 하는데
다음날 블랙아웃이 되버리는 거죠.
그래서 저는 스틸녹스만 복용해요. ㅠㅠ