저도 다이어트+운동하면서 식이조절 하고 있었는데,
생리전 폭식 증세 때문에 방금 전에 햄 잔뜩 넣고
부대 찌개 끓여서, 밥 비벼 먹었어요. ㅠ.ㅠ
먹으면서 살 붙는 소리가 들리데요...
저도 명절에 포기하게 될까봐 무서워요.
우리 서로 힘내요.
제 위가 줄었을까요?
평소 저정도 양은 너끈히 먹고도 남았는데 지금 위가 꽉 찬 느낌이예요. 속이ㅡ답답해서 힘들 정도예요
이거 좋아해야 하는건지,
이렇게 많이 먹었으니 걱정해야 하는건지 참...
님 우리 명절때 독하게 참아봐요
명절음식 뭐 별거 있나요? 우리 수십년 살면서 매해 먹었잖아요 ㅎㅎ
하루 정도는 그래도 괜찮아요. 오늘 밤에 주무시기 전에 20분 가벼운 운동이라고 꼭 하세요. 그리고 오늘 많이 드셨으니 내일은 오늘 드신 것의 반으로. 꾸준히 덜 드시는 게 중요해요.
저도 다이어트중인데요..일주일새에 1키로 빠졌는데...저녁때 홀리차우 폭풍흡입헸어요..흑흑흑
그럼 더 찌는데..
그런식으로 하다가 야금야금 3kg늘었어요.
저도 제가 무서워요.ㅠㅠ
반식도 좋은 방법이지만.. 당분간 채식을 한번 해보세요. 하고 계실지도 모르겠지만..
저같은 경우는 채식으로 바꾸고 1달 동안 3Kg 정도 빠졌어요.
식사량을 줄이지 않았는데도 효과가 있더라구요.
그리고 한끼 좀 많이 먹었다고, 너무 실망 하실 필요는 없어요..
다이어트라는게 길게 봐야 하는 거니까.. 1~2Kg에 너무 연연해 하지 마세요..
생활습관을 전체적으로 수정하지 않으면, 빠져도 다시 금방 복구 됩니다.
유산소 운동을 같이 하시면, 더 효과가 있습니다.
괜찮아요
다이어트 중에 어쩌다 한 번 그렇게 정신이 혼미해져서 폭풍 흡입은
몸에는 안좋아도 정신건강에 좋대요.
다시 정신 바로 잡고 다이어트 고우!고우! 하세요.
저도 큰일이에요.
기름기 많은 음식 기다리고 있고 ㅠㅠ 운동은 못가고...생리는 터져서 늘어지고..ㅠㅠ
심지어는 12일날 회식까지 기다리고 있어요.
마음을 단단히 먹어야 겠어여.흑흑
저도 연말 연휴 보내고, 생리중 폭식으로 배가 다시 불룩 나와 걱정입니다.
다른건 먹지 않았는데 단게 너무 먹고 싶어서 쵸콜렛류를 많이 먹었어요.
얼굴은 팅팅부었는데..이게 살이 찐거 같아요. 부은게 아니라.
전 탄수화물 절제하고, 정말 아주 조금씩 (식빵 한조각 --하루에) 이정도만 섭취했는데도.
살이 찌네요(대신 고기류는 좀 많이 먹어주고요)
이게 절식이 어느정도 되면 절식해도 다시 찌는 시기가 오나봐요.
이걸 어찌 극복해야 할까요.
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다이어트 어렵지 않아요?
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