삼년정도 약을 복용했어요 처음에는 이생각저생각하느라 잠도 푹자지못하구늦게자다보니 야식을먹으니 살찌고 잠이안오니 너무나 많은 단점들이 많더라고요 그러다 수면제 를 먹어보니 아무생각없이 자는게 너무좋아. 계속먹다보니 이젠 없으면 더불안하구 스트레스를받는거에요이성 으오는끊어야 하는데 밤만되면. 습관이 됐어요 어떻해야하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
수면제 없이 자고시퍼요
도도짱1004 조회수 : 1,129
작성일 : 2013-02-06 23:52:10
IP : 222.110.xxx.34
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 크래커
'13.2.7 12:31 AM (220.86.xxx.111)저희 이모도 수면제없인 못주무시는데, 약을 드실수록 사람이 날카로워지시더랍니다.
약을 끊으려고 별짓을 다하다가
결국 오전이나 오후시간에 걷기 1시간, 웨이트 혹은 tv보며 댄스 등등 몸을 혹사시키신 결과...
피곤해서 주무시게 됬다는 얘길 들었네요.2. 낮에
'13.2.7 2:42 AM (115.95.xxx.134)활동하고 싶으시면, 밤에는 드시지 마세요.
배고파도 참고 아침에 일어나자마자 식욕이 없어도 식사를 해야죠
해외에 나갔을때처럼 시차적응한다고 생각하시구요
밤에 잠 안오시면, 낮에 일어나는데로 운동화신고 6시간 정도 걸어보세요
절로 잠이 옵니다.3. 운동
'13.2.9 12:04 AM (124.153.xxx.16)커피 자제하시고 한두시간 정도 산책하거나 동네산 등산 함 해 보세요. 꿈도 구지 않는 단잠을 주무실수 있을거에요. 경험자입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 237239 | 한 발 물러선 채동욱…“상설특검 수용“ | 세우실 | 2013/04/03 | 605 |
| 237238 | 혹시 퀸즈헤나나 마마님헤나 안쓰고 갖고 계신분 | 헤나 | 2013/04/03 | 1,394 |
| 237237 | 버버리 파우치백 유용할까요? | .. | 2013/04/03 | 611 |
| 237236 | 영어 과외는 어떤 수업을 하게 되나요? 3 | 수학은 문제.. | 2013/04/03 | 892 |
| 237235 | 책 인터넷 어디서들 사나요? 10 | 책추천 부탁.. | 2013/04/03 | 1,193 |
| 237234 | 요즘 기억에 남는 광고 얘기 7 | CF | 2013/04/03 | 1,103 |
| 237233 | 유부남의 사랑을 믿는 여자들도있나요? 37 | --- | 2013/04/03 | 55,325 |
| 237232 | 검은콩을 볶아서 가루로 만들어주는 곳이 있나요? 1 | 건강 | 2013/04/03 | 1,480 |
| 237231 | 갤럭시플레이어 쓰시는분? 2 | 밥ㅇㅇ | 2013/04/03 | 442 |
| 237230 | 냉장고 구입해보신분~ 4 | 무적성 | 2013/04/03 | 1,063 |
| 237229 | 이민의 장점에 대해서 얘기해주세요~ 7 | 음.. | 2013/04/03 | 1,537 |
| 237228 | 강아지 전체미용하다가 얼굴부위 찐따를 만들어놨어요^^ 24 | .. | 2013/04/03 | 2,271 |
| 237227 | 입덧에 토하는게 나은가요? 6 | 입덧에 | 2013/04/03 | 3,461 |
| 237226 | 이번주인간극장 보시나요~~ 10 | ᆢ | 2013/04/03 | 3,330 |
| 237225 | 40...이쁘고 세련된 플랫신발 추천해주세요~ 4 | ... | 2013/04/03 | 1,814 |
| 237224 | 아래 윤선생 글이 많아서 저도 묻어가는 질문요.. 4 | 초6엄마 | 2013/04/03 | 1,617 |
| 237223 | CCTV 구입 비용이 얼마정도 하나요? 3 | .. | 2013/04/03 | 1,125 |
| 237222 | 여자애들이 20후반 넘어가니 변하네요. 11 | ... | 2013/04/03 | 6,120 |
| 237221 | 사과 껍질채 먹어도 되나요? 6 | 질문 | 2013/04/03 | 4,487 |
| 237220 | 고1딸 여드름, 진피세안 후기올리신님, 질문요 4 | gks | 2013/04/03 | 1,671 |
| 237219 | 바람피는 남자들의 정석바이블 멘트! 9 | 참 레파토.. | 2013/04/03 | 5,465 |
| 237218 | 강아지한마리..가족이 되었어요, 5 | 강아지 | 2013/04/03 | 1,304 |
| 237217 | 개미가 나온꿈 알려주세요. 1 | 꿈 | 2013/04/03 | 641 |
| 237216 | 커피 그라인더.. 2 | 쿠진아트 | 2013/04/03 | 1,748 |
| 237215 | 우리는 이분께 엄청 난 빚을 지고 있습니다. 6 | -용- | 2013/04/03 | 1,495 |