수면제 없이 자고시퍼요
작성일 : 2013-02-06 23:52:10
1486986
삼년정도 약을 복용했어요 처음에는 이생각저생각하느라 잠도 푹자지못하구늦게자다보니 야식을먹으니 살찌고 잠이안오니 너무나 많은 단점들이 많더라고요 그러다 수면제 를 먹어보니 아무생각없이 자는게 너무좋아. 계속먹다보니 이젠 없으면 더불안하구 스트레스를받는거에요이성 으오는끊어야 하는데 밤만되면. 습관이 됐어요 어떻해야하나요?
IP : 222.110.xxx.34
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 크래커
'13.2.7 12:31 AM
(220.86.xxx.111)
저희 이모도 수면제없인 못주무시는데, 약을 드실수록 사람이 날카로워지시더랍니다.
약을 끊으려고 별짓을 다하다가
결국 오전이나 오후시간에 걷기 1시간, 웨이트 혹은 tv보며 댄스 등등 몸을 혹사시키신 결과...
피곤해서 주무시게 됬다는 얘길 들었네요.
2. 낮에
'13.2.7 2:42 AM
(115.95.xxx.134)
활동하고 싶으시면, 밤에는 드시지 마세요.
배고파도 참고 아침에 일어나자마자 식욕이 없어도 식사를 해야죠
해외에 나갔을때처럼 시차적응한다고 생각하시구요
밤에 잠 안오시면, 낮에 일어나는데로 운동화신고 6시간 정도 걸어보세요
절로 잠이 옵니다.
3. 운동
'13.2.9 12:04 AM
(124.153.xxx.16)
커피 자제하시고 한두시간 정도 산책하거나 동네산 등산 함 해 보세요. 꿈도 구지 않는 단잠을 주무실수 있을거에요. 경험자입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 218412 |
부모님 돌아가시분들 마음이 무덤덤해지기 까지 5 |
해피 |
2013/02/12 |
2,284 |
| 218411 |
친정 엄마, 골다공증이 심하시다는데 어떻게 하시라 해야하나요? 9 |
장녀 |
2013/02/12 |
3,027 |
| 218410 |
사업장현황신고 문의 2 |
전세 |
2013/02/12 |
1,174 |
| 218409 |
검찰, 이동흡 후보자 '경비 횡령 의혹' 수사 5 |
세우실 |
2013/02/12 |
1,034 |
| 218408 |
35살 가인은 왜 태웅을 찾아 온거죠? 8 |
35살 |
2013/02/12 |
2,952 |
| 218407 |
강남에서 9시-6시 청소 요리 가사도우미 주 5일 시세가 얼만가.. 11 |
아줌마 |
2013/02/12 |
4,828 |
| 218406 |
초보운전 스티커 불법이에요? 6 |
설마 |
2013/02/12 |
3,473 |
| 218405 |
이거다 난 이것만 한다 하는 쿠키 레시피 있으신가요? 3 |
쿠키 |
2013/02/12 |
1,666 |
| 218404 |
흙침대 어디서 사야 가장 합리적인 가격에 살 수 있는지요? 10 |
흙침대 |
2013/02/12 |
4,159 |
| 218403 |
갑자기 눈밑에 주름이 잡혀요ㅜ.ㅜ 3 |
눈주름 |
2013/02/12 |
2,433 |
| 218402 |
40평대 아파트 이사 나가는데 비용 대충 얼마나 드나요? 4 |
do |
2013/02/12 |
7,362 |
| 218401 |
북한이 핵실험했다는데 걱정이네요 7 |
hg |
2013/02/12 |
2,269 |
| 218400 |
햄스터 어떤걸 먹여야 건강에 좋을까요? 6 |
응가를 너무.. |
2013/02/12 |
1,353 |
| 218399 |
쌍꺼풀 수술대신 4 |
~~ |
2013/02/12 |
2,889 |
| 218398 |
고등학교 다니는 딸의 지갑 좀 어떤걸 해야 할지.. 25 |
지갑 |
2013/02/12 |
3,674 |
| 218397 |
너무 귀여워서 미치겠어요... 거의 집착수준인거 같아요 20 |
강아지가 |
2013/02/12 |
7,084 |
| 218396 |
소갈비를 압력솥에 하면 뼈와 살이 분리돼버려요ㅠㅠ 6 |
어려워 |
2013/02/12 |
3,062 |
| 218395 |
감자탕집 창업하고자 하는 남편 19 |
고민 |
2013/02/12 |
6,019 |
| 218394 |
내방역 근처 5세 아이 보낼만한 곳 추천해주세요 (답변절실) 5 |
도움 |
2013/02/12 |
1,850 |
| 218393 |
'문재인 후유증' 시달리는 박근혜 6 |
세우실 |
2013/02/12 |
3,363 |
| 218392 |
맨날 아프다는 소릴 달고 사는 사람, 질려요- - |
말이나 말지.. |
2013/02/12 |
2,724 |
| 218391 |
무릎베고 손잡고 잤어요. 11 |
-ㅂ- |
2013/02/12 |
4,285 |
| 218390 |
초딩 4학년 정도때부터 애들은 안귀여운거 같아요. 3 |
gg |
2013/02/12 |
1,835 |
| 218389 |
초등 졸업 꽃다발..어느 정도 가격 하면 좋을까요?? 3 |
^^ |
2013/02/12 |
3,360 |
| 218388 |
소고기 꼬리살 구이용인가요 국거리인가요 3 |
급해요 |
2013/02/12 |
1,643 |
