삼년정도 약을 복용했어요 처음에는 이생각저생각하느라 잠도 푹자지못하구늦게자다보니 야식을먹으니 살찌고 잠이안오니 너무나 많은 단점들이 많더라고요 그러다 수면제 를 먹어보니 아무생각없이 자는게 너무좋아. 계속먹다보니 이젠 없으면 더불안하구 스트레스를받는거에요이성 으오는끊어야 하는데 밤만되면. 습관이 됐어요 어떻해야하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
수면제 없이 자고시퍼요
도도짱1004 조회수 : 1,061
작성일 : 2013-02-06 23:52:10
IP : 222.110.xxx.34
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 크래커
'13.2.7 12:31 AM (220.86.xxx.111)저희 이모도 수면제없인 못주무시는데, 약을 드실수록 사람이 날카로워지시더랍니다.
약을 끊으려고 별짓을 다하다가
결국 오전이나 오후시간에 걷기 1시간, 웨이트 혹은 tv보며 댄스 등등 몸을 혹사시키신 결과...
피곤해서 주무시게 됬다는 얘길 들었네요.2. 낮에
'13.2.7 2:42 AM (115.95.xxx.134)활동하고 싶으시면, 밤에는 드시지 마세요.
배고파도 참고 아침에 일어나자마자 식욕이 없어도 식사를 해야죠
해외에 나갔을때처럼 시차적응한다고 생각하시구요
밤에 잠 안오시면, 낮에 일어나는데로 운동화신고 6시간 정도 걸어보세요
절로 잠이 옵니다.3. 운동
'13.2.9 12:04 AM (124.153.xxx.16)커피 자제하시고 한두시간 정도 산책하거나 동네산 등산 함 해 보세요. 꿈도 구지 않는 단잠을 주무실수 있을거에요. 경험자입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
229841 | 딸아이가 읽어준 연아 경기 직접 본 사람 후기(점프 뛸떄) 6 | 베베 | 2013/03/17 | 4,562 |
229840 | 아사다마오...불쌍해요 41 | --- | 2013/03/17 | 11,967 |
229839 | 엄마..섭섭해 1 | . . | 2013/03/17 | 976 |
229838 | 근데 정말.. 유치원 엄마들이랑 친하지 않으면 노골적으로 따시키.. 8 | 무섭다..... | 2013/03/17 | 4,055 |
229837 | 뉴SM5 차에 USB 꽂을데가 있나요? 2 | 미즈박 | 2013/03/17 | 5,102 |
229836 | 생리할 때마다 무릎이 아프신 분 있나요? 3 | 별님ㅎ | 2013/03/17 | 7,761 |
229835 | 머리 며칠마다 감으세요? 42 | 40대 | 2013/03/17 | 9,892 |
229834 | 지퍼 고장난 가방 구제하는 방법 5 | 가방 | 2013/03/17 | 1,997 |
229833 | 연아 선수 뒤로 지저분하게 늘어서 있는 광고들 7 | 저만그런가요.. | 2013/03/17 | 3,751 |
229832 | 아이꺼로 명의 변경 할 때 필요한거 없나요? 2 | 핸드폰 | 2013/03/17 | 618 |
229831 | 부산에서 정읍역까지 바로 가는 버스나 기차가 있나요? 2 | 2013 | 2013/03/17 | 3,231 |
229830 | 혹시 사각턱 보턱스 맞아보신분 계신가요? 3 | ?? | 2013/03/17 | 1,808 |
229829 | 연아경기 해설 영상 자막 4 | 연아 | 2013/03/17 | 3,198 |
229828 | 필리핀에서 커피숖 창업이라(펌) 3 | ... | 2013/03/17 | 2,540 |
229827 | 보티첼리 패밀리세일 가보신분 계세요? | 구매욕구 | 2013/03/17 | 5,470 |
229826 | 카톨릭 신자분들께(기도방법) 3 | 질문 | 2013/03/17 | 1,266 |
229825 | 피겨 까막눈이 보는 김연아의 연기 4 | 잠잠 | 2013/03/17 | 3,117 |
229824 | 헤어진 연인..자꾸연락오는건 6 | 숙희야aa | 2013/03/17 | 2,824 |
229823 | 전 남친이 주치의예요 4 | 왜그러는걸까.. | 2013/03/17 | 4,690 |
229822 | 요즘 학생들 정말 철이 없네요...(장애인 비하 미팅사건) 4 | 저녁 | 2013/03/17 | 1,431 |
229821 | 배대지 추천해주세요 1 | 추천해주세요.. | 2013/03/17 | 1,106 |
229820 | 아이 과외팀 짜는데 어이없네요 101 | 스카이전업 | 2013/03/17 | 26,138 |
229819 | 앞머리 있는 분들 안 불편하신가요? 12 | 모태올백녀 | 2013/03/17 | 6,326 |
229818 | 아사다 마오ᆞ경기 보구싶네요 3 | 마오 | 2013/03/17 | 1,558 |
229817 | 부수수한 머리...자문 구합니다 2 | ...,. | 2013/03/17 | 1,345 |