대추차 산조인차 드셔보신분 불면증에 효과 있던가요..?

[그만자자]

볶은 대추는 불면에 도움되고 생대추는 각성효과가 있다 하는데

대추를 사서 볶아서 달여야 하는 걸까요..?

산조인(대추씨 말린것) 도 비슷한 효능같던데

요거 드셔보신 분도 계시면 효과 좀 말씀해 주세요..

낮밤이 바뀌어서 한달 살았더니 싸이클이 안돌아오고

낮에는 피곤하기만 하고 밤엔 깊은 잠 못자고..그러네요. ㅜㅡ

대추차 드시고 효과 보신 분들 계신가 궁금합니다.

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산조인이 원래 한방에서 안정제로 많이 쓰이는 약재예요.
일반 대추랑은 좀 다른 산대추 씨로 알고 있어요.

울 엄니는 잠 안올때마다 그냥 대추차 한잔 들고 주무시는데, 효과가 있다시더군요.

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저희어머니가 몇년전에 대추즙을 건강원에서 짰는데 드시고 주무시면 다른날 보다 한두시간 더 주무신다고 효과가 어느정도있다고그러셨어요

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저도 한달넘게 낮밤 바뀐 사이클 돌리려고 무지 애썼는데...결론은 낮에 지쳐쓰러질때까지 피곤한 일을 하는거.
운동을 시작했구요....알람을 맞춰놓고 일찍 일어나기 시작했구요.
익은 대추를 달려서 수시로 마셨어요...대추차보담 운동이 효과 있었어요..피곤해도 커피도 안먹구요.
며칠 좀 피곤하더니 이젠 괜찮아요...5시ㅡ넘어 자다가 이젠 10면 자요 ...--;;
제경우 오래자니 너무 어지러워서 그랬어요

[그만자자]

생대추를 그냥 달여서 먹어도 되는 걸까요?
오히려 각성효과가 있단 말에 좀 헤깔리네요
댓글 주신분들 감사합니다
일단 대추차가 효과는 있단 전제하에 더 검색해봐얄듯요 ㅎ

[산조인]

한방에서 산조인탕이 불면증에 쓰여요. 하지만 양방 수면제같은 효과는 아니구요. 보통 밤에 잠못드는데 가슴이 두근거리는 경우 등에 먹으면 안정되면서 잠을 잘 잘수 있어요.