82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

손발 찬분들...운동하세요..헬쓰나 근력운동으로요....

저요 조회수 : 2,702
작성일 : 2013-01-31 19:37:03
운동 하기전에 땀도 잘 안나고 손발차고..순환이 잘 안되는 체질이었는데...
운동 시작하고...그전에는 유산소 런닝만 했는데
근력위주로..운동하니..정말 근육이 생긴건지...몸에서 발열돼요...
운동안하는 날도...조금만 움직여도 평소보다 두세배 땀이 나고 열이나네요...먹어도 몸에서 열이나서 그런지 안찌고 더 빠지는듯해요..
근력운동정말 열심히 해야겠어요
IP : 223.33.xxx.60
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '13.1.31 7:59 PM (14.46.xxx.201)

    원글님
    근력운동 으로 어떤게 있을까요?
    또는 어떤운동이 좋을까요 집에서 할수있는거로요

  • 2. 모
    '13.1.31 8:19 PM (39.115.xxx.226)

    윗님 집에서 할 수 있는 근력운동은 스쿼시,런지,팔굽혀펴기,500미리 물병 양손에 들고 팔 운동.인터넷에서 검색해서 복근운동이랑 위에 적은 운동 하세요.

  • 3. ---
    '13.1.31 9:37 PM (121.152.xxx.152)

    모님 혹시 스쿼시가 아니라 스쿼드(스쿼트) 말씀하시는거 아니신가요?

    저는 운동을 열심히 하지 않아서 인지 건강때문에 헬스 시작한지 7년정도인데 손발 항상 시렸는데

    이번 겨울에 온양온천 헬스장에서 3개월 끊어서 지금 두달 했는데 손발이 따뜻해졌어요. 얼마전부터 네일샵 가거나 하면 사람들이 손이 따뜻하다는데 곰곰히 생각해보니 운동하는거는 똑같은데 바뀐환경은 매일 온천욕 때문인것 같더라구요.

  • 4. 원글
    '13.1.31 10:57 PM (223.33.xxx.60)

    가벼운 스트레칭 유산소 운동보다..정말 근육이 생기게끔..기구운동하면서 15번씩 4세트로 팔 다리가 후덜덜덜 거릴정도로 해야 근육이 생기는거 같아요...첫 일주일만 온몸이 힘들도 그 이후는 정말..처음보다 가뿐하고 생활속에서 활력이랑.힘이 생겨요

  • 5. ᆞᆞ
    '13.2.1 12:00 AM (180.229.xxx.66)

    집에서 할수있는것 여쭐께요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
218595 동생의 말에 자주 스텝이 꼬여서 이상해져요. 1 바보언니 2013/02/12 1,227
218594 모처럼 백화점 쇼핑 1 돈이웬수 2013/02/12 1,454
218593 무석박지 남은 국물에 다시 담가도 될까요 2 궁금.. 2013/02/12 1,230
218592 아 자랑하고 싶당 19 히히 2013/02/12 5,724
218591 쌀 등급제가 없어졌나요?? 3 쌀사랑 2013/02/12 1,187
218590 서쪽하늘이란 노래제목이 넘 의미심장해요 15 의미가있네요.. 2013/02/12 4,720
218589 테크노마트 원래 호객행위 심한가요? 6 ... 2013/02/12 1,130
218588 반창고에서 한효주가 연기를 잘하는건가요? 12 영화 2013/02/12 3,856
218587 층간소음...가장큰문제는 뒷꿈치 찍고 걷는거에요 15 ㅇㅇ 2013/02/12 4,398
218586 이런 경우 손해사정인의 역할은 무엇인가요? 3 궁금 2013/02/12 1,970
218585 자기 칫솔 표시 어떻게 하나요? 14 아 2013/02/12 2,344
218584 안검하수 수술 대신 눈썹거상술.. 7 ㅇㅇ 2013/02/12 6,048
218583 이런 신체적,정신적 증상 있으신 분? 늦기전에 2013/02/12 987
218582 도배장판한 거 보지도 못했는데 돈은 지불해야하나요? 8 Cantab.. 2013/02/12 1,843
218581 교정 안에 철사가 휘었는데 일반치과가도되나요 ㅠㅠ 3 교정 2013/02/12 2,065
218580 일기 입니다. 13 화요일 저녁.. 2013/02/12 2,327
218579 도자기 그릇 예쁜 사이트 아시면 알려주세요 35 웨일 2013/02/12 4,621
218578 황태해장국에 황태머리는 꼭 필요할까? 7 도토 2013/02/12 1,814
218577 7번방의 선물 8살 아이와 같이 봐도 괜찮을까요? 18 오로라리 2013/02/12 2,402
218576 친구가 카톡을 하루에 1번정도 계속 보내는데 짜증이나요 5 tkdkfd.. 2013/02/12 2,859
218575 결혼생활을 유지할 수 없을 때 과연 이혼을 해야하는 건가요? 8 @@ 2013/02/12 3,131
218574 저희가 뭘 잘못했는지 12 ... 2013/02/12 3,320
218573 지인에게 김치한통을 얻기로했는데 뭘 사다주면 좋을까요? 16 ... 2013/02/12 3,060
218572 왜이렇게 속상한지.. 내려놓음이 왜이렇게 안되는건지.. 18 ---- 2013/02/12 4,850
218571 장가도 안 간 아들이 대머리가 ...ㅠㅠ 18 ... 2013/02/12 5,911
< 58511 58512 58513 58514 58515 58516 58517 58518 58519 58520 >> 이전 자유게시판
게시판 검색