운동 하기전에 땀도 잘 안나고 손발차고..순환이 잘 안되는 체질이었는데...
운동 시작하고...그전에는 유산소 런닝만 했는데
근력위주로..운동하니..정말 근육이 생긴건지...몸에서 발열돼요...
운동안하는 날도...조금만 움직여도 평소보다 두세배 땀이 나고 열이나네요...먹어도 몸에서 열이나서 그런지 안찌고 더 빠지는듯해요..
근력운동정말 열심히 해야겠어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
손발 찬분들...운동하세요..헬쓰나 근력운동으로요....
저요 조회수 : 2,665
작성일 : 2013-01-31 19:37:03
IP : 223.33.xxx.60
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'13.1.31 7:59 PM (14.46.xxx.201)원글님
근력운동 으로 어떤게 있을까요?
또는 어떤운동이 좋을까요 집에서 할수있는거로요2. 모
'13.1.31 8:19 PM (39.115.xxx.226)윗님 집에서 할 수 있는 근력운동은 스쿼시,런지,팔굽혀펴기,500미리 물병 양손에 들고 팔 운동.인터넷에서 검색해서 복근운동이랑 위에 적은 운동 하세요.
3. ---
'13.1.31 9:37 PM (121.152.xxx.152)모님 혹시 스쿼시가 아니라 스쿼드(스쿼트) 말씀하시는거 아니신가요?
저는 운동을 열심히 하지 않아서 인지 건강때문에 헬스 시작한지 7년정도인데 손발 항상 시렸는데
이번 겨울에 온양온천 헬스장에서 3개월 끊어서 지금 두달 했는데 손발이 따뜻해졌어요. 얼마전부터 네일샵 가거나 하면 사람들이 손이 따뜻하다는데 곰곰히 생각해보니 운동하는거는 똑같은데 바뀐환경은 매일 온천욕 때문인것 같더라구요.4. 원글
'13.1.31 10:57 PM (223.33.xxx.60)가벼운 스트레칭 유산소 운동보다..정말 근육이 생기게끔..기구운동하면서 15번씩 4세트로 팔 다리가 후덜덜덜 거릴정도로 해야 근육이 생기는거 같아요...첫 일주일만 온몸이 힘들도 그 이후는 정말..처음보다 가뿐하고 생활속에서 활력이랑.힘이 생겨요
5. ᆞᆞ
'13.2.1 12:00 AM (180.229.xxx.66)집에서 할수있는것 여쭐께요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 228005 | 요며칠 트림이 너무 크게 나와요.. 병원을 가야할까요? ㅠㅠ 1 | 왜? | 2013/03/12 | 855 |
| 228004 | 장터에..... 9 | 정상인지 | 2013/03/12 | 1,771 |
| 228003 | 인터넷으로 산 브랜드 구두, 백화점에서 수선해주나요? 1 | 신발 | 2013/03/12 | 856 |
| 228002 | 9살 아들 5세 딸과 엄마 함께 투신자살 직전 찍힌 동영상 보니.. 27 | 호박덩쿨 | 2013/03/12 | 15,110 |
| 228001 | 연극배우 강태기씨가 숨진채 발견됐다네요..! 27 | shock | 2013/03/12 | 12,283 |
| 228000 | 여러가지 질문이 있어요 28 | ㅁㅁ | 2013/03/12 | 4,120 |
| 227999 | 초6 남자아이 생일인데요 4 | 초딩생일 | 2013/03/12 | 534 |
| 227998 | 이전 직장상사에게 추천서를 부탁하려는데..... 12 | 추천서 | 2013/03/12 | 3,477 |
| 227997 | 마스터세프코리아, 실망이네요! 9 | 참맛 | 2013/03/12 | 3,441 |
| 227996 | 강태기님 ‥ 14 | ‥ | 2013/03/12 | 3,054 |
| 227995 | 쿠론비슷한 여성 가죽백팩을 보았는데 넘궁금ㅜ 1 | 궁금해요 | 2013/03/12 | 1,794 |
| 227994 | 서울의 달 옛날 드라마는 3 | 지금 케이블.. | 2013/03/12 | 1,018 |
| 227993 | 삼생이 운명을 보면 8 | jc6148.. | 2013/03/12 | 2,144 |
| 227992 | 요즘 선글라스 끼는 사람들 많이 봐요.. 10 | 스카프 | 2013/03/12 | 4,044 |
| 227991 | 너무 외로와요. 42 | 점점 | 2013/03/12 | 5,164 |
| 227990 | 49살 여성을 사랑하는 20세 청년에게 3 | 젖은낙엽 | 2013/03/12 | 2,977 |
| 227989 | 비만 입원치료 어떤 가요 4 | 살이슬픈짐승.. | 2013/03/12 | 1,396 |
| 227988 | 초등학교때 자연관찰 책 같은거 필요한가요? 4 | 자연관찰? | 2013/03/12 | 655 |
| 227987 | 독일 여행하는데요 주방용품 추천해주세요 3 | ㅇㅇ | 2013/03/12 | 1,986 |
| 227986 | 군복입은 할아버지 무서워요 9 | 진홍주 | 2013/03/12 | 1,193 |
| 227985 | 집으로 오시는 바이올린 렛슨 수업료요 | 집으로 | 2013/03/12 | 530 |
| 227984 | 급. 열린음악회. kbs본관으로 가야 하나요 1 | 하루 | 2013/03/12 | 428 |
| 227983 | 남편 런닝이 자꾸 누렇게 변해요 15 | 세탁 | 2013/03/12 | 4,349 |
| 227982 | 부츠컷. 이 정도도 촌스러운가요? 23 | true? | 2013/03/12 | 4,834 |
| 227981 | kbs ,대한항공 어디가 더 큰회사인가요? 2 | ㅎ | 2013/03/12 | 987 |