다이어트 할때 배고픔 어떻게 참으시나요.

[먹보]

일년새에 살이 너무 많이 쪄서
보는 사람마다 빼라도 난리에요.
이젠 맞는 옷도 없고
몸도 많이 안좋아졌구요.

오늘 자극받고
독하게 살빼겠다 맘먹었는데
이 새벽에 잠은 안오고 배고파 죽겠어요
배고프다보니 신트름까지 올라오고

누가 보면 오늘 굶은줄 알겠지만
저녁 9시까지 먹었는데 이래요.
식욕이나 위 좀 줄이고 싶은데
참 힘드네요.

성격만 까칠해지고 배고프니
속쓰려 죽겠어요.
다이어트 성공하신분들
배고픔 독하게 견뎌서 빼신거겠죠?ㅠㅠ

[ㅠㅠ]

살빼는게 왤케 힘들까요?
근데 또 갈때두 없는데 옷은 자꾸 사고
싶고 정말 왜 그럴까요

[다이어트]

하고 있는 1인입니다.

저두 살이 운동을해두 안빠지고 이렇게해두 안되고 저렇게해도 안되고 해서 식사량을 엄청 줄여보고 있는 중이에요..사실 이렇게 하니까 그나마 배가 좀 들어가는듯 하기는 하는데요...문제는 점심도 먹는둥 마는둥 저녁은 굶고 하려니 정말 배고파서 미칠지경이에요...지금 한 일주일쯤 된듯합니다.

그래도 한번 견뎌보려고 해요..원글님도 목표를 이루실때까지 의지 잃지마시고 화이팅하세요!

[...]

물드세요 갑자기 식사량 많이 줄이면 힘들죠
잠자려면 포만감이 있어야 하는데 배고프면 잠안오지요
너무 힘드시면 칼로리 조금 있는걸로 조금만 드세요
칼로리 없는건 물밖에 없대요
아님 힘들게 운동하셔서 피곤하게 만들거나
집중해서 할수 있는거 찾아보세요
게임 독서 티비보기 집안일 하기
처음만 힘드리3주 정도 지나면 배고픈거 덜해요
지금 못참고 드시면 다디어트 꽝입니다
저녁6시 이후에는 아무것도 드시지 마세요

[ㄴㄴ]

위가 줄어들면 괜찮은데
그러기까지..먹어오던게있어서
힘들죵ㅠ

[전]

먹고싶은거먹고 그 칼로리만큼 추가로 운동했어요. 한두달 효과없어도 꾸준히 하세요 화이팅~!!

[..]

식사때 현미밥 반공기정도 꼭꼭 씹어드세요...
일단 위를 줄여야하는데 탄수화물 중독도 문제구요...
밥이 중요해요...
밥은 무조건 반으로 1/3로 줄이시고 야채나 나물종류로 배 채우세요...
전 밥은 조금 반찬은 많이 먹는편이예요...
간식은 될 수 있음 칼로리 없는 걸로 드시고...튀김류 조심하시고요...
전 습관이 되고 몸도 알아서 적응해서 튀김류는 하나 둘이면 느끼해서 못 먹어요...
위가 작으면 알아서 적게 먹어도 스트레스 안 받는데 위가 큰 분들은 그게 힘든가봐요...
전 평생 다이어트 한다는 생각으로 살아서요...
몸이 나씬하면 하나의 행복이 더 있어요...
예쁘지는 않지만 옷 맘대로 입을 수 있는 행복 몸에 착 감기는 옷 입을때마다 행복해요...
그런 생각 하시면서 굳게 맘 먹어보세요...
제가 거의 20년을 그리 살았으니 쉽게 얻어지는 건 없죠...
그렇다고 모델 몸매도 아니고 죽어라고 다이어트 하지도 않아요...
먹고 싶을땐 맘껏 먹고 평소엔 늘 신경쓰고요...
위가 줄어들면 적은 양으로도 포만감의 행복을 느낄 수 있어요..
홧팅하세요...^^

[다이어터]

다이어터 만화책이 있습니다. 저는 딸이랑 같이 읽었는데....왜 다이어트에 실패하는 지 알겠더라구요.
실제 작가와 대본가가 아디어트 성공하고 결혼했다던데요....
읽으면서 따라해보세요.

[다이어터]

저는 열심히 운동하고 식단도 조절, 어제는 지하철로 출근하고 걸어보고...하여간 한달에 1키로씩 5키로 감량이 목표인데 ...힘드네요.

[50키로]

제 노하우는

그냥 먹고 운동하자 예요

다이어트약 한약, 별의별거 다해봤지만, 식욕은 어떻게 안되더라구요

그래서 먹을거 적당히 먹으면서 운동해요

그런ㄷ 운동열심히 하시면 의외로 배고픔이 조절되요

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