탄수화물 피하는방법
작성일 : 2013-01-27 09:39:53
1477989
저 요즘들어 살이 4키로나 쪘네요 지난 가을부터요,,
나름 먹는대비 안찌는체질이라 생각하고 방심했나봐요
딱히 해온 운동도 없고...운동 싫어하기도 ㅋㅋ
워낙에 평소 탄수화물 과다섭취(빵 떡 과자)많은편인데 요것들만 딱 끊으면 가능할까요? 특히 떡순인데^^
30대 중반에 들어서니 나잇살일까요?
아이낳고도 날씬하단소리 종종 듣는것 즐거움이었는데 소심하게 자신감 없어질까 걱정이예요...지금 54나가요 키 162
설날까지 식이조절로 3키로정도 가능할까요?
비법좀 나눠주세요^^
IP : 114.206.xxx.39
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 날씬하십니다.
'13.1.27 9:47 AM
(123.109.xxx.181)
나이 들어서 너무 마르면 없어 보이고 보는 사람도 맥 빠지더라구요.
머릿결도 푸석해보이고 피부도 마찬가지....
마음 편안하게 가지셔도 될 몸무게이지만,,,
우선 과자, 빵은 아예 사질 않으시는 게 좋구요.
사드시고 싶으면 밥 대신에 먹는 빵으로 정의하세요. 아침에 빵하고 커피 먹는 식으로. 간식으로는 절대 안됨.
간식으로 빵 한조각, 과자 드시고 싶으시면 하루에 운동 1시간씩 꼬박 해주시면 되구요.
그리고 밥양을 반 정도 줄여드시는 것도 필요하구요.
빵, 과자 간식으로 먹던 것을 허브티, 설탕 없는 아메리카노 등과 함께 오이, 당근, 자몽, 토마토 등의 채소, 과일 등으로 대체하시면 목표하신 거 충분히 달성하세요.
보름동안 식이요법은 이렇게 하시고 매일 30분 이상씩 싸이클을 돌리는 등의 운동 하시면 보름동안 2키로 이상은 빠져요. 그것도 건강하게.
2. ^^
'13.1.27 10:51 AM
(121.153.xxx.3)
저도 일주일됬어요.53.8kg에서 밥 줄이고요,
저도 밥 욕심 많았는데 소식하며 배고픈 상태 유지 중 입니다^^
양배추 브로콜리 많이먹고 배드민턴 좀 치고 싸이클 30 여분타고....하니 지금 51~52사이..50kg
3. ^^
'13.1.27 10:52 AM
(121.153.xxx.3)
50kg가 목표입니다. 39세이고 키162cm
2월까지....
4. ㅇㅇ
'13.1.27 12:29 PM
(180.182.xxx.201)
체형이저랑 비슷하세요 163 52나가요 남들은 날씬하게 보는데 숨겨진살땜에 자신이 없어요
빵 면류 이런거 좋아해서 저도 끊어야 하는데말이죠.. 집에 싸이클도 있는데...안하고있네요 전 48까지 내리고싶어요 그정도되어야 랄씬해진 느낌이 나더라구요
5. 현미밥
'13.1.27 3:52 PM
(121.141.xxx.125)
-
삭제된댓글
162에 54는 적당한거 아닌가요?
저 155에 51 나갈때도 사람들이 말랐다 그랬는데.
그런데 떡이나 빵은 끊어보셔요.
전 현미밥만 먹는데 정말 살 많이 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
217246 |
자전거 대여점은 어캐 운영되는건가요? 2 |
생초보 |
2013/02/12 |
1,096 |
217245 |
귀신 본 꿈 해몽 좀 부탁드려요 1 |
기다리는마음.. |
2013/02/12 |
2,627 |
217244 |
대주교도 교황에 선출될 수 있나요? 1 |
... |
2013/02/12 |
1,040 |
217243 |
코스트코 머핀 냉동실에 넣어도되나요? 7 |
식구없는집 |
2013/02/12 |
3,085 |
217242 |
외국화폐단위 '불'. '달러' 6 |
.. |
2013/02/12 |
4,824 |
217241 |
정홍원 총리후보, '아들 군면제' 넘을 수 있을까 3 |
세우실 |
2013/02/12 |
1,509 |
217240 |
조심스레 영화 추천해봅니다... 문라이즈 킹덤! 7 |
모모는 철부.. |
2013/02/12 |
1,734 |
217239 |
중학교, 고등학교 아이들 어떤 가방선물 좋을가요? 4 |
선물 |
2013/02/12 |
1,437 |
217238 |
카레에 사과 넣을때 어떤 형태로 넣나요? 13 |
사과 |
2013/02/12 |
2,664 |
217237 |
부정맥관련보험 |
보험 |
2013/02/12 |
1,253 |
217236 |
부분교정 해보신분들~궁금합니다 3 |
고민 |
2013/02/12 |
1,754 |
217235 |
남편 암보험 걱정이네요.. 11 |
보험걱정 |
2013/02/12 |
2,044 |
217234 |
여기 이니스프리사용하시는분들 계셔서 할인정보올려보아요 6 |
이니스프리 |
2013/02/12 |
2,243 |
217233 |
청소기 10년 사용 했으면 오래한거죠? |
... |
2013/02/12 |
735 |
217232 |
탈렌트 김지우씨 결혼하네요 28 |
결혼 |
2013/02/12 |
16,665 |
217231 |
폴리 100%에 볼펜자국 뭘로 지우죠? 8 |
방금 |
2013/02/12 |
1,150 |
217230 |
루이비통 지갑 4 |
........ |
2013/02/12 |
1,751 |
217229 |
초등 졸업하는 여학생 용으로 폼클렌저랑 핸드크림 추천 부탁드립니.. 3 |
asd |
2013/02/12 |
1,023 |
217228 |
시댁과 거리가 머신 분들. 명절에 항상 2박 이상 하시나요? 8 |
콤콤 |
2013/02/12 |
2,154 |
217227 |
추리상상퀴즈 100 ~~~!!!!!! 추천 1 |
릴리리 |
2013/02/12 |
915 |
217226 |
흰머리가 나는 꿈.. 1 |
.... |
2013/02/12 |
11,956 |
217225 |
아이디 해킹되서 카페마다 불법글로 정지 됐는데.. 2 |
... |
2013/02/12 |
874 |
217224 |
올 가을 추석때 일본여행 다녀오려는데요? 7 |
해외여행 |
2013/02/12 |
2,064 |
217223 |
베를린과 7번방중 8 |
오늘하루 |
2013/02/12 |
2,038 |
217222 |
2월 12일 [손석희의 시선집중] “말과 말“ |
세우실 |
2013/02/12 |
849 |