탄수화물 피하는방법
작성일 : 2013-01-27 09:39:53
1477989
저 요즘들어 살이 4키로나 쪘네요 지난 가을부터요,,
나름 먹는대비 안찌는체질이라 생각하고 방심했나봐요
딱히 해온 운동도 없고...운동 싫어하기도 ㅋㅋ
워낙에 평소 탄수화물 과다섭취(빵 떡 과자)많은편인데 요것들만 딱 끊으면 가능할까요? 특히 떡순인데^^
30대 중반에 들어서니 나잇살일까요?
아이낳고도 날씬하단소리 종종 듣는것 즐거움이었는데 소심하게 자신감 없어질까 걱정이예요...지금 54나가요 키 162
설날까지 식이조절로 3키로정도 가능할까요?
비법좀 나눠주세요^^
IP : 114.206.xxx.39
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 날씬하십니다.
'13.1.27 9:47 AM
(123.109.xxx.181)
나이 들어서 너무 마르면 없어 보이고 보는 사람도 맥 빠지더라구요.
머릿결도 푸석해보이고 피부도 마찬가지....
마음 편안하게 가지셔도 될 몸무게이지만,,,
우선 과자, 빵은 아예 사질 않으시는 게 좋구요.
사드시고 싶으면 밥 대신에 먹는 빵으로 정의하세요. 아침에 빵하고 커피 먹는 식으로. 간식으로는 절대 안됨.
간식으로 빵 한조각, 과자 드시고 싶으시면 하루에 운동 1시간씩 꼬박 해주시면 되구요.
그리고 밥양을 반 정도 줄여드시는 것도 필요하구요.
빵, 과자 간식으로 먹던 것을 허브티, 설탕 없는 아메리카노 등과 함께 오이, 당근, 자몽, 토마토 등의 채소, 과일 등으로 대체하시면 목표하신 거 충분히 달성하세요.
보름동안 식이요법은 이렇게 하시고 매일 30분 이상씩 싸이클을 돌리는 등의 운동 하시면 보름동안 2키로 이상은 빠져요. 그것도 건강하게.
2. ^^
'13.1.27 10:51 AM
(121.153.xxx.3)
저도 일주일됬어요.53.8kg에서 밥 줄이고요,
저도 밥 욕심 많았는데 소식하며 배고픈 상태 유지 중 입니다^^
양배추 브로콜리 많이먹고 배드민턴 좀 치고 싸이클 30 여분타고....하니 지금 51~52사이..50kg
3. ^^
'13.1.27 10:52 AM
(121.153.xxx.3)
50kg가 목표입니다. 39세이고 키162cm
2월까지....
4. ㅇㅇ
'13.1.27 12:29 PM
(180.182.xxx.201)
체형이저랑 비슷하세요 163 52나가요 남들은 날씬하게 보는데 숨겨진살땜에 자신이 없어요
빵 면류 이런거 좋아해서 저도 끊어야 하는데말이죠.. 집에 싸이클도 있는데...안하고있네요 전 48까지 내리고싶어요 그정도되어야 랄씬해진 느낌이 나더라구요
5. 현미밥
'13.1.27 3:52 PM
(121.141.xxx.125)
-
삭제된댓글
162에 54는 적당한거 아닌가요?
저 155에 51 나갈때도 사람들이 말랐다 그랬는데.
그런데 떡이나 빵은 끊어보셔요.
전 현미밥만 먹는데 정말 살 많이 빠져요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
212257 |
프리스카 돛치미중에서 소금주머니란것이,,, 1 |
ㅜㅜㅜ |
2013/01/29 |
355 |
212256 |
보드복 자켓 어떤게 이쁜가요? |
궁금이 |
2013/01/29 |
285 |
212255 |
안 궁금한 것만 답해주는 윤창중 대변인 |
세우실 |
2013/01/29 |
475 |
212254 |
철도부실화의 진짜 주범은... 1 |
... |
2013/01/29 |
375 |
212253 |
유기농쇼핑몰이요~ 한살림이나 초록마을 등등..어디가 젤 좋을까요.. 7 |
. |
2013/01/29 |
1,954 |
212252 |
분유값이 장난아니네요 ㅡㅡ; 4 |
김로이 |
2013/01/29 |
1,431 |
212251 |
면역력을 키울려면 어느영양제를 먹어야 하죠??-답변부탁 12 |
바보 |
2013/01/29 |
2,865 |
212250 |
글 좀 정직하게 씁시다 8 |
제발 |
2013/01/29 |
2,176 |
212249 |
구역반장의 느닷없는 방문... 참 난감합니다. 10 |
천주교 신자.. |
2013/01/29 |
2,310 |
212248 |
‘너~무 엉성한’ 의사들…리베이트 왜 걸렸나 보니 |
세우실 |
2013/01/29 |
883 |
212247 |
공무원vs공사vs대기업... 결론은 외벌이로 살기 참 힘들다는거.. 6 |
... |
2013/01/29 |
5,345 |
212246 |
동치미담글때요 5 |
대파 |
2013/01/29 |
679 |
212245 |
크록스 레인부츠 신어보신 분 계세요? 2 |
레인부츠 |
2013/01/29 |
3,899 |
212244 |
청담 이지함 에스테틱 상품권 문의요 |
샬롯 |
2013/01/29 |
395 |
212243 |
대장내시경 수면이 나을까요?? 6 |
.. |
2013/01/29 |
1,423 |
212242 |
환불시에 다른 계좌로 환불받으면 처음계좌에도 환불받았다는 표시가.. 1 |
뒤블레르 |
2013/01/29 |
469 |
212241 |
배 조각내서 얼려도 될까요? 4 |
베이브 |
2013/01/29 |
803 |
212240 |
장터에 대학생 과외샘들 실력이 후덜덜~ 2 |
부럽 |
2013/01/29 |
2,263 |
212239 |
고소영 얘기가 나와서 말인데...고소영이 강해보이는 인상이죠? 4 |
... |
2013/01/29 |
3,538 |
212238 |
쇼핑몰이 갑자기 없어져버렸어요. |
.. |
2013/01/29 |
698 |
212237 |
클래식기타 사려는데 추천해주세요 9 |
기타가조하 |
2013/01/29 |
1,908 |
212236 |
변희재 "친노였던 적없다" 하지만… 2 |
뉴스클리핑 |
2013/01/29 |
919 |
212235 |
장례식장 가는게 맞겠죠? 22 |
.. |
2013/01/29 |
4,737 |
212234 |
뉴발란스993 핑크색 구매했어요! 8 |
뽕미미 |
2013/01/29 |
2,737 |
212233 |
(급질) 163cm, 45키로 남아 한복 사이즈 몇 사야해요? 2 |
설날~ |
2013/01/29 |
565 |