음주 후 수면장애....

[검은나비]

원래 술을 마시면 잠이 쏟아져서 늦게까지 못 있거든요.

일찍 잠들고 늦게까지 자고...

평소엔 주말에도 8시 늦어도 9시면 일어나지만 술 마시면 1-2시간 더 자기도 해요.

그런데 지난 주말 평소 주량(소주 1병 가량)대로 마시고 잤는데 아침 6시에 눈이 떠지더라고요.

그리고 어제도 그 정도 마시고 11시 반 쯤 잠들었는데 밤새 깊은 잠을 못 자고

자다 깨다 반복했어요.

전에 없던 일이네요....

덕분에 지하철 출근 길에 정신없이 졸았어요....

술을 마시고 이렇게 수면장애가 오는 경우도 있는가요....?

[ㅇㅇ]

원래 알콜이 숙면을 방해해요.

[검은나비]

그렇죠... 하지만 안그러다 이러니까요... 나이 들어서일까요...?

[ㅇㅇ]

알콜이 뇌를 재우는 것 같지만 오히려 깊은 잠을 방해해서 수면의 질은 안좋댔어요.
아마 나이가 들며........

[docque]

수면호르몬(멜라토닌)만드는데 필요한 재료와
알콜 해독하는데 필효한 재료가 같습니다.
트립토판이라고....

여유가 충분하면 술을 마셔도 잠이 잘 오겠지만
부족하면 음주후 숙면을 취하기가 어려워집니다.

나이가 들면 아무런 질환이 없어도 간기능은 저하됩니다.

[검은나비]

트립토판....
술을 자제해야겠네요.
고맙습니다.