자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼시 배우고 싶은데 해보신 분 계세요?
1. .....
'13.1.21 10:14 PM (112.167.xxx.232)우선, 맘 단단히 먹고 시작하세요.
운동중 강도가 무척 높습니다.
라켓볼이나 테니스보다 훨씬 높아서 하다가 힘들어서 그만둔 사람 많아요... 저도 역시.
라켓이랑 신발만 있음 시작해요..
처음엔 자세만 잘 받으면 시작 가능한데
민첩성, 힘, 스피드.. 뭐, 복합적으로 운동신경이 뛰어나야 재미있어요..
아니면 5분만에 대자로 누워버리는.......ㅠㅠ2. 원글
'13.1.21 10:22 PM (1.252.xxx.34).....님, 운동 강도 세다는 이야기는 들은 것 같아요.
아는 사람도 스쿼시 하더니 살이 너무 심하게 빠져서 주변에서 그만하라고 말렸다 하더라구요. ^^;
(그 사람은 지금 연락이 안되서 물어볼려고 해도 못물어봐서 82에다 물어보네요)
개인 피티 받아보고 어느 정도 강도가 있는 그런 운동이 오히려 하고 나면 개운하고 뭔가 하는 것 같아서 좋더라구요.
배울 때 다른 사람이랑 짝 지어서 배우거나 단체로 한 방에 들어가서 배우나요?
아니면 거의 소수, 또는 1대 1로 각자 시간 정해서 배우는 건지 궁금해요.3. 경험자
'13.1.21 10:34 PM (112.119.xxx.90)처음엔 그룹 렛슨 할거구요- 기본 자세 배우고 준비운동 후 코치가 공 주고 포핸드, 백핸드..연숩
저는 차차 서브 넣는 법, 여러가지 샷 배우면서 코치가 실력 비슷한 사람끼리 게임하게 해주면 정말 재미있어요.
렛슨 받으며 동호회 활동(몇 년 전에 보니 강서구 88체육관에서 하던데)도 하시면
실력도 많이 늘고 재미있을거네요
저는 20대 후반에 배워서 정말 신나게,, 나중엔 무릎이 망가질 정도로 푹 빠져서 쳤었는데요..
나이 머고,, 애 낳고 나니,, 하체가 무거워져서 공이 보여도 몸이 가질 않네요 ㅎㅎ4. 경험자
'13.1.21 10:41 PM (112.119.xxx.90)예전엔 배우는 사람들 많아서 코트도 많았고 같이 렛슨 받는 인원들도 많았는데, 요즘은 잘 모르겠네요..
제가 배울때는 1주일에 2번 정도, 매 1시간, 연습은 매일도 가능(정기이용권 끊은 렛슨 회원에 한해)
일단은 배드민턴과 비슷하게 제일 중요한 건 생고무바닥의 스쿼시전용운동화!
복장은 셔츠, 운동복 바지나 치마.. 차차 아대나 두건
라켓은 처음엔 빌려주는데 무겁고 그래서 재미 붙으면 하나 장만하시면 좋구요
나이들어 배우기는 마땅치 않지만, 젊은 분이시면 해보세요.. 살 빠지는 사람도 많고, 재미있어요. ^^5. ....
'13.1.21 10:48 PM (211.179.xxx.46)그럼요 서로 게임도하고 그러는걸요
근데 그걸 보통 1시간하면 계속 그거만 하는게 아니라 교습받고 강사랑 하고 거의 마지막에 해보거나해요
그게 부담스러우시면 강사에게 이야기해서 제외시켜달라고하셔도될거에요
저는 꽤 오래전에 배웠는데...개인교습이 아니이상은 한 대여섯명정도...같이배우고그랬어요
저는 그때 매일갔구요 1시간정도....회사가다니며 저녁시간에 할때라 개인연습은 안했는데...
사용이 가능하지않을까요? (드라마같은거봐도^^::)
저느 그때 6개월끊으면 스쿼시채를 무료로 준다해서 받았어요(지금도 창고에...ㅠㅠ)
운동화는 스쿼시화가 따로있나요?
저는 그때 그냥 운동화신었던거같은데요...
옷은 그냥 운동복이구요
근데...정말 힘든운동인건맞아요
또 이스쿼시가 빽핸드도있긴하지만 주로 한팔로 하니까...
저 이때 허리병생겨서...ㅠㅠ
허리가 트러져서 심하게말하면 c자가되었어요..
병원에서는 한쪽 근육이 뭉쳐 뼈를 잡아다닌거라고...ㅠㅠ
그이후로 못하고있네요....6. 알리
'13.1.21 11:10 PM (49.1.xxx.202)재미 있습니다.
운동 강도 엄청나구요, 살 빠져요,
벽에다 공을 치는데.. 그 공이 벽과 바닥에 부딪히는 소리가 참 경쾌합니다.7. 스쿼시 굿
'13.1.21 11:38 PM (121.134.xxx.67)스쿼시란 운동 아주 다이나믹한 운동이죠.
저는 한 10년 쳤는데, 요즘은 시간이 잘 나지 않아서 못치고 있지만, 보통 테니스이 3배 정도라고 생각하시면 됩니다. 스쿼시 한시간이면 테니스 3시간^^ 라켓, 운동화, 손목 아데 꼭 필요하구요. 스트레칭 필수로 하신후에 치시구, 즐거운 운동이에요. 혼자서해도 운동량 나와요. 물론 어느정도 배워야 혼자서도 하시겠지만, 둘이서 하면 서로 크로스로 상하좌우 뛰기 때문에 정말 재미 있답니다. 좋은 운동이에요~~가까운 곳이면 언제 가르쳐 드려두 좋겠지만, 아 그리고 라켓은 처음에는 너무 비싼걸 쓰지마시구요. 벽에 잘 부딪치기 때문에 몇개는 깨져서 버려야 합니다~8. 강도가 너무 세서 ...
'13.1.22 12:53 AM (1.237.xxx.163)조심하시는 게 좋을듯해요.너무 격한 운동은 몸에 지나친 무리가 된다고 생각합니다.
9. 아..
'13.1.22 1:00 AM (180.230.xxx.83)저 지난달까지 3개월 강습받고 지금은 쉬고 있는데요 운동은 잼있고 운동도 많이 돼서 넘 맘에 드는데 문제는 체력이 딸려서 도저히 레슨도 못따라가 갔네요~ㅠ
일주일3번 했구요 라켓은 초보니 아직은 구입하지 마시고 신발은 전용 구입하시면 됩니다
레슨은 45분가량인데 그타임에 따라 인원이 다르고요 저는 사람들이 거의 안나와서 혼자레슨 받는날이 무지 많았는데 그게 더 힘들었어요 계속 공을 움직이며 받아쳐야 하니까요
코치한테 말하고 중간중간 많이 쉬었음에도
넘넘 힘들어 당분간 쉬고 있음다10. 원글
'13.1.22 1:13 AM (1.252.xxx.34)잠깐 일 하고 온 사이 댓글을 많이 달아주셔서 감사드려요.
자세하고 친절한 설명에 감동하고 있네요. ^^
대략 어떻게 진행되는지 알 것 같아요.
강도가 꽤 높다 이야기는 들었지만 장난 아닌가 보네요. ^^;
신발이나 라켓 같은 건 배우는 데서 강매하거나 하진 않는지 모르겠어요.
뭘 모르니 처음엔 권해주는 대로 할 거 같은데...
초기 비용이 좀 들긴 하겠네요;
수강료는 어느 정도 할까요?
일단 대충 선은 알고 알아봐야할 것 같아서요.
암튼 댓글 주신 분들 너무 감사드려요.
많은 도움 되었습니다. ^^11. 베드민턴
'13.1.22 4:22 AM (1.126.xxx.230)전 한번 해봤는 데 너무 정신없어서
그냥 베드민턴 클럽 가는 데요, 전신운동이 아주 좋아요12. ...
'13.1.22 9:23 PM (218.234.xxx.48)처음에는 공을 다루는 기교가 없고 악착같이 공을 쫓아가지 않기 때문에(주로 여자들) 랠리가 몇번 진행되지 않아요. 중급 이상, 특히 남자들은 공을 끝까지 쫓아가고 쳐올리니까 랠리가 길게 이어져서 엄청 땀 많이 흘리는데, 여자들, 초보는 쉽게 공을 포기해요. 그래서 공 한 두번 넘기면 랠리 끝남. (서브권 넘어가거나 1점 따거나..)
초보 때는 패턴 연습 많이 시킬 거고, 게임을 즐기려면 적어도 6개월 정도는 쳐야 랠리가 좀 길게 이어지니 운동 효과가 있어요. - 잘 치는 남자들은 코트 구할 때 여자들 게임하고 있는 데서 기다리기도 해요. 빨리 끝나니까요. 여자들 15점 3세트를 15분이면 끝내고 나옴. (숙련 남자들은 1시간 이상인 것을..)
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