자유게시판
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현미밥 먹는 방법좀요..
1. 현미찹쌀
'13.1.16 10:31 PM (121.157.xxx.187)그냥 일반 현미를 먹어야해요. 현미찹쌀은 다이어트 안됩니다. 일반 현미나 발아현미로하세요
2. ...
'13.1.16 10:53 PM (180.228.xxx.117)현미밥을 어떻게 짓느냐는 중요하지 않아요.
어떻게 먹느냐,즉, 어떻게 저작하느냐가 중요하죠.
전에 어떤 책에 어떤 유명한 식이요법자가 쓴 것인데, ..
먼저 현미밥을 한술 떠서 입에 넣고 그냥 맨밥으로 20~30번 씹어요.
그런 다음에 반찬을 입에 넣고 같이 또 201~30번 씹은 후 넘깁니다.
왜 이렇게 하냐면 일반 백미밥 먹듯이 밥 한숟갈 입에 넣고 바로 반찬 입에 넣고 씹기 시작하면
맛이 좋은 관계로 바로 목구멍 저 너머로 넘어 갑니다. 현미밥은 거의 씹히지 않은채로..
그러면 딱딱한 껍질에 둘러 싸인,안 깨진 현미밥이 위 속에서 그대로 살아 있기 때문에
위에 트러블을 일으키죠. 이렇게 먼저 맨밥을 씹는 것이 처음에는 힘들지만 습관이 되면
맨밥 씹는 것이 고소하고 달콤해서 할만 합니다.
하여튼 이 요령으로 드시면 설령 덜 불린 현미쌀로 지은 밥일지라도 암시랑토 안해요.3. ...
'13.1.16 10:56 PM (180.228.xxx.117)오자 정정:
또 201~30번 ====> 또 20~30번4. ...
'13.1.16 10:59 PM (180.228.xxx.117)그리고 일반쌀: 현미쌀을 3:1로 하면 효과가 아주 적겠죠?
저는 100% 현미쌀로만 먹는데요.5. 현미
'13.1.16 11:58 PM (121.175.xxx.80)전 매일은 아니고 1주에 한두번 100현미밥먹는데 백미하듯 그냥 씻어서 바로 전기밥솥 현미코스로 해요. 물은 백미보다 좀 더 넣구요. 1시간 정도 걸리는데. 불리지 않아도 맛있게 되던데요. 먹기 힘드시면 밥물을 넉넉히 잡아 조금 진밥으로 해서드셔보세요.
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