기력이 너무 없어요 도와주세요

[san]

30살이고 갑상선암진단받았어요
수술은 천천히 해도된다고해서 일하고 있어요
근데 너무 피곤해서 10시간씩 자요
밖에 6시간상 못있겠구요, 일은 집에서 해도 되는 일이라서요
그래도 기력이 없어서 집중도 안되고 우울하고 일때문에 필요한 사람도 못만나고
여러모로 힘드네요
운동이나 홍삼 비타민 외에 방법이 있을까요?
도와주세요

[..]

저도 암환자인데요..운동은 국선도하고요, 매일 당근쥬스 먹어요. 야채스프 끓여먹고요, 영양제 꼭 먹고 음식은 해로운거 피합니다.힘내세요~

[..]

매일 30분이라도 걷기 하세요...처음엔 힘든데..나중엔 거뜬히 걸어요..그럼 1시간으로 늘려도 되구요.. 빡센 운동은 암이시라니 힘드실꺼같고.. 걷는게 그나마 나을꺼같아요..이러면 기력이 좀 생겨요.

[재밌는일]

그냥 집에 계시지 마시고 재밌는걸 찾으세요
기분이 더 많이 좌우해요
유튜브에서 좋은음악을 찾아 듣던
만나면 유쾌한 친구를 만나건 코메디를 보건
원글님이 기분전환할 수 있는 거리를 찾으세요
누워있으면 그럴 수록 더 쳐져요
웃고 즐길수 있는 꺼리를 빨리 찾으시길...

[에구..]

소화잘되는 음식 드시고 (암이든 뭐든 소화잘되고 화장실을 잘가야 우선 몸에 기력이 돌더라구요.)
윗님들 말씀대로 걷기 운동하시고
잠 주무시는거

이렇게 기본적인것을 위주로 하시는게 무리가 없을것 같아요.

너무 많은걸 하려고 하면 마음도 조급해지고,,

소화잘되는 음식으로 꼭꼭 잘 씹어 먹고, 혈액 순환 잘 되시게 스트레칭 같은거 하시고,
걷기. 그리고 나머지 시간은 마음을 여유롭게 하시는게
좋으실것 같아요.