수영 다이빙=배치기

[.....]

다이빙 2달차입니다

일주일에 한번 하는데

일단 너무 무섭고요..ㅜㅜ

죽겠다고 뛰어들면 배치기 입니다

완벽한 배치기..

지난주는 두번 배치기 하고 그냥 나왔구요

이번주는 두려워서 안갔어요

다이빙 팁 좀 부탁드립니다

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몇번만 배웠지만 해보니까 두팔 사이로 머리를 푹 숙여야만 머리부터 들어가던데요.
우선 안경줄을 꼭 조인다음에 두팔을 든 자세에서 머리를 깊이 숙이고 다이빙 해보세요.

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우선. 허리를 100도 정도 구부린다. 직각보다 조금 더 .이 모양 대로 들어가는 연습을 합니다.
그다음 발가락 끝에 힘을 모으고 무게 중심을 약간 앞으로 이동한다. 팔은 귀 뒤에 밀착한다.
무릎을 약간 구부린 다음 턱을 목에 붙인다. 시선은 자신의 발끝은 본다. 끝까지. 놓치지 말고
물에 머리부터 입수하면 시선은 수면으로 향한다.

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물에 몸이 머리 가슴 배 다리 -- 순서 대로 입수가 되어야 하는데
아마도 몸이 반동도 전혀 없이 뛰어 들어서 그런것 같아요.
뛰어들기 직전 몸의 무게중심을 이동시키면서 무릎을 펴는 느낌으로 입수하셔야 해요

[ㅎㅎ]

위의 두번째 댓글님 글이 아주 정확해보이네요.
특히,,시선은 자신의 발끝을 보는게 중요해요,(자세 익힐때까지는..)
전,,엄지 발톱을 끝까지 보고,,물에 머리가 들어가면,그때서야 고개 들어요..
(패디큐어 한 걸 그때 감상해요..ㅎㅎㅎ)
가끔 엄지 발톱을 놓칠때가 있는데,,그럴 때면,,꼭 입수가 어설퍼져요^^
성공하시길..

[감사합니다]

입수자세로 그냥 꼬부라져 들어가는거는 대충해요..
근데 문제는 점프 하는거요..
점프가 안되나봐요
꼬부라지는순간 정신을 잃는지 생각이 안나요 ㅜㅜ