저도 여러가지를 알고 있고 꾸준히 해오고 있는데
가장 확실한 효가가 있는게 뭔지는 모르겠어요.
모래주머니를 발목에 매달고 하면 뭐든 효과가 배가 되긴 하는데
발목이 아팠던 기억이 나요.
경험상 가장 확실한 효과가 있었던 운동 좀 알려주세요~
저도 여러가지를 알고 있고 꾸준히 해오고 있는데
가장 확실한 효가가 있는게 뭔지는 모르겠어요.
모래주머니를 발목에 매달고 하면 뭐든 효과가 배가 되긴 하는데
발목이 아팠던 기억이 나요.
경험상 가장 확실한 효과가 있었던 운동 좀 알려주세요~
왜 힙업 운동하면 대표적인 다시 뒤로 차기 있잖아요.
근데 그것보다 계단 두개씩 올라가기가 힙업운동으로 아주 그만이더라구요.
제가 힙도 좀 작고 엉덩이도 좀 빈약한듯한데
여름에 휴가가기전에 바짝 한달 정도 20층 아파트 계단을 10번 올라가거든요
그럼 딱 40분 걸리는데 이주만 해도 엉덩이 모양이 많이 달라짐이 보여요..
요즘 날씨 추운데 걷기 하시는 분들 걷기 대신 계단 오르기 하시는 것도 좋을 것 같네요..
근데 걷기에 비해 강도가 좀 쎄서 신나는 음악이나 재밌는 팟캐스트 같은거 들으면서 하셔야
그나마 버티실것 같네요.ㅋ
이거 당장 해봐야겠네요. 고맙습니다.^^
들고 다니기요.
무용하는 사람들 특유의 발걸음있어요.
대체로 솜털처럼 가볍게 뒷꿈치를 살짝씩 들고 다니죠.
그러고 다니면 엉덩이 힙업돼요.
애들 어릴때부터 하면 진짜 효과 있는데..
저도 궁금했었는데.. 덕분에 알고 가네요~
감사합니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
211691 | 홀시아버지 합가 12 | .. | 2013/01/28 | 4,526 |
211690 | 카톡 씹는 것 저랑 말하기 싫다는 거겠죠? 1 | 찜찜 | 2013/01/28 | 1,667 |
211689 | 박정희식 '청와대 경호실'을 꿈꾸는 박근혜 7 | 뉴스클리핑 | 2013/01/28 | 959 |
211688 | 이비스엠버서더강남 호텔 어떤가요? 1 | !!! | 2013/01/28 | 1,932 |
211687 | 몇가지 문의좀 드려요 부디 질문좀 받아주세요 1 | 무늬 | 2013/01/28 | 398 |
211686 | 홍콩사람은 영어 다 잘하지 않나요? 4 | 홍콩 | 2013/01/28 | 2,213 |
211685 | 서울 지리 좀 여쭤봅니다~ 5 | ... | 2013/01/28 | 545 |
211684 | 정준하스테이크 어떤가요? 1 | 베이브 | 2013/01/28 | 5,000 |
211683 | 30대 중반이신분들 허리통증 요즘 있으신가요? 4 | == | 2013/01/28 | 1,016 |
211682 | 중복질문) 대전 입원가능한 내과좀 알려주세요. 3 | .. | 2013/01/28 | 2,342 |
211681 | 아이허브 관련해서 나의 생각 4 | 진정한 사랑.. | 2013/01/28 | 2,008 |
211680 | 세대주 확인은 어디서 하나요?? 3 | 급질 | 2013/01/28 | 17,466 |
211679 | 버블샷 사용하는데 빨래가 너무 뻣뻣합니다 3 | 세탁나라 | 2013/01/28 | 1,313 |
211678 | 7살 딸이랑 부산 처음가요 1 | 부산 처음 | 2013/01/28 | 520 |
211677 | 아이허브 추천인 코드 부탁드려요. 13 | ^^ | 2013/01/28 | 1,105 |
211676 | 둘만 놔두고 외출하는것 36 | 남매.. | 2013/01/28 | 11,076 |
211675 | '설 특사' 50여명 강행…新舊권력 정면충돌 2 | 세우실 | 2013/01/28 | 772 |
211674 | 국정원 "종북세력이 관등성명대고 간첩질 한다".. 2 | 뉴스클리핑 | 2013/01/28 | 460 |
211673 | 청앨앓이~ 대사들이 귀에서 빙빙 돌아요 2 | 대본 | 2013/01/28 | 566 |
211672 | 결혼 6개월차에요. 이거 기분 나빠해야하는거 맞죠? 10 | fff | 2013/01/28 | 2,777 |
211671 | 원주한우 명절 주문 언제쯤일까요? 4 | 명절준비.... | 2013/01/28 | 577 |
211670 | LOST라는 미드 보셨어요? 14 | 미드 | 2013/01/28 | 1,106 |
211669 | 밑에 차화연씨 말이 나와서 말인데요... 10 | 애엄마 | 2013/01/28 | 3,560 |
211668 | 3인용 6인용 뭐살까요? 6 | 압력밥솥 | 2013/01/28 | 1,318 |
211667 | 세상이 좀 더 따뜻하게 느껴져요. | 감동 | 2013/01/28 | 727 |