재택 근무중인데 제자리 걷기라도 해서 살을 좀 뺄려고 하는데 효과 있을까요?
답변 좀 부탁드립니다. 정확히는 한발은 앞으로 가고 한발은 뒤로 가는 식으로 반복 운동하고 있습니다.
재택 근무중인데 제자리 걷기라도 해서 살을 좀 뺄려고 하는데 효과 있을까요?
답변 좀 부탁드립니다. 정확히는 한발은 앞으로 가고 한발은 뒤로 가는 식으로 반복 운동하고 있습니다.
http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=bosujjang&logNo=90125329392
저 하루종일 일안하고 82에서 간섭질중입니다. ㅠㅠ
그래도 할 소리는 해야죠 ^^
실내여도 꼭 운동화신고, 발목고정해주는 양말신고하세요.
괜찮다 하시는 분들도 계신데 그거이 절대 안그렇습니다. 괜히 마라토너가 운동화신겠습니까?
네~실내파워워킹이라고 여기서도 효과보신 분들 글 올리셨어요~
박중훈 라거 맥주광고 혹시 아세요? 랄라라~하는거..
그런 동작으로 좀 빠르고 절도 있게
발가락 앞부분은 고정하고 발뒤꿈치만 올렸다내렸다 하는 파워워킹 해보세요^^
위에 두분 정말정말 감사합니다. 큰절올리겠습니다.
벌써 보고 운동중이에요^^
두꺼운박스두고 오르내리기 트레이너가 강추하잖아요.
파워워킹은 가급적이면 자제 하시는게 좋아요. 파워 워킹시 관절에 많은 부담이 가거든요. 그리고 첫댓글님 말씀처럼 운동화 필수구요
유튜브 보시면 pump it up중 high energy 부분만 따로 떼어놓은게 있어요.
이거 운동효과 어마어마합니다. 10분 분량인데 두세트만 하세요. 살 쫙쫙 빠집니다.
그런데 운동화 꼭 신고 하시구요
저 임신당뇨때 바깥에 눈보라치고 빙판길이라 나가지 못하고 집은 너무 좁아 왔다갔다도 못하고 ㅠㅠ 제자리에서 생수병 0.5리터 2개 들고 이불 위에서 제자리걸음만 해도 혈당 내려가더라고요 ㅎ 그걸 보면 효과가 아주 없는 건 아닐 것 같아요 ㅎㅎ
http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70099999301&from=postView
제자리걷기가 운동효과가 별로라는 글이 있어서요..소개받은 블로거인데 좋은 글이 많아요..한번 읽어보세요~
특히 버피와 마운틴클라이머 한번 해보세요.. 완전 운동효과 짱이에요..
네 그렇군요.
따라해야겠어요
너무 감사해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
194484 | 김해 투표 완료 2 | 영양주부 | 2012/12/19 | 320 |
194483 | 성동구 두표추가요 3 | 플라잉페이퍼.. | 2012/12/19 | 367 |
194482 | 대전유성 투표했습니다 2 | 똘똘이 | 2012/12/19 | 454 |
194481 | 관악을 투표하고 왔어요 1 | 맑은공기 | 2012/12/19 | 371 |
194480 | 무효표인지 봐주세요 지금 절망중이랍니다 5 | 선거 | 2012/12/19 | 1,785 |
194479 | 네 그럴줄 알았어 .ㅁㅂㄱ 6 | 악수거절 ㅋ.. | 2012/12/19 | 1,799 |
194478 | 투표완료 1 | 저도 서초구.. | 2012/12/19 | 317 |
194477 | ***** 꼭 읽어주세요. 부정선거관련!! ***** 4 | 멘붕 | 2012/12/19 | 773 |
194476 | 서초구민 투표했어요.. 1 | 투표완료 | 2012/12/19 | 467 |
194475 | 30대 부부 투표했어요 1 | 제동생 | 2012/12/19 | 624 |
194474 | 관리실에 투표독려방송 부탁드렸더니 주민들이 싫어라한대요 17 | 질문이요 | 2012/12/19 | 1,861 |
194473 | 서울 강북 - 4표 투표 완료했어요! 1 | 붕어빵 | 2012/12/19 | 403 |
194472 | 미국에있는 친구가 트윗으로 응원! | 두분이 그리.. | 2012/12/19 | 449 |
194471 | 종로구 평창동에서 투표했어요~! 4 | 여기는..... | 2012/12/19 | 686 |
194470 | 저 투표하고 왔어요 2 | 파동 | 2012/12/19 | 372 |
194469 | 천안 투표하고 왔습니다. 1 | 새희망201.. | 2012/12/19 | 486 |
194468 | 제발 투표 합시다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ | ,,,,,,.. | 2012/12/19 | 661 |
194467 | 투표했는데 1 | 완료 | 2012/12/19 | 402 |
194466 | 투표용지 도장 두 개이어야 합니다. 1 | 꼭 확인요망.. | 2012/12/19 | 991 |
194465 | 저희는 마포인데 아침 8시에 가니 젊은 사람이 많더군요 2 | 김미경 | 2012/12/19 | 1,212 |
194464 | 투표소 개장 모습 ^^ 1 | 권리행사 | 2012/12/19 | 647 |
194463 | 서울힘내요! 저 막판 확인전화 했어요 ㅠ 2 | ... | 2012/12/19 | 739 |
194462 | 투표후 이명박 악수거부한 사나이 3 | 용자네 | 2012/12/19 | 3,079 |
194461 | 아침에 투표장 앞 차들이 어찌나 많은지 완전 주차장이였어요. 1 | ... | 2012/12/19 | 778 |
194460 | 투표하고 왔는데... 3 | mango | 2012/12/19 | 576 |