다이어트 중에 출장이네요.. 그것도 중국

[ㅠ.ㅠ]

http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=1398529&page=1&searchType=sear...

 

전에 다이어트 중에 중국집 가야한다고 글 올렸었는데,

이제 그것도 모자라서.. 중국 출장입니다. ㅠ.ㅠ;;

지금 4일째인데, 안되겠어요.. 후아.

 

나름 의지를 다져서 집에서 현미 햇반까지 사왔는데, 첫날부터 회식때문에 꼬였네요.

출장 특성 상.. 회식 자리에 빠질 수도 없고..

더구나 높으신 분이 출장왔다고 호출해서 마련하신 자리라...

 

매일 점심 저녁은, 현지 중국인들이 꽤나 저를 어려워하는지라..ㅠ.ㅠ;;

밥을 먹자고 할때 아무리 웃으면서 거절을 해도 (속이 안 좋다.. 등등) 당황스러워하구요,

무엇보다 문제는 일행인 후배가 있어요... 혼자 중국인들 사이로 보내기도 뭐하고,

저 안가면 같이 안가는.. 괜찮아요..라지만,

저녁 초대 작파하고 호텔로 돌아간 날은, 저녁에 컵라면 먹었다는데 미안하고 그러더라구요.

아침은 호텔 조식, 점심 중국식 저녁 중국식.. 점심 저녁이 엄청 기름져서 죽겠네요.

매일 퇴근해서 호텔 피트니스에서 30분~1시간씩 운동은 하는데..

4일 사이에 배가 벌써 나온게 보일 지경이에요.. ㅠ.ㅠ

 

지금 생각으로는, 점심은 후배만 먹으러 가라고 보내고.. 

저는 두유와 바나나, 닭가슴살 정도로 먹으려구요.

저녁은 어쩔 수 없이 같이 먹어주는.. 그렇게 바꿔볼까 하는데

 

여쭤보고 싶은 건.. 같은 칼로리라도 점심, 저녁에 먹는 게 다를까요?

실제로는 점심은 먹고서 저녁까지 꼼짝없이 앉아서 일하고

(12시에 밥 먹고 6시 퇴근..)

저녁은 먹고 1시간 정도 운동하고 자게 됩니다..

(6시~7시에 밥 먹고 9시~10시 운동.. 11~12시에 취침)

 

[...]

중국음식들 조심해서 먹으면 살안쪄요. 탕이나 국물류는 가급적 드시지마시고 생선살, 오리나 닭의 살들을 위주로 드세요. 소고기 돼지고기 다 괜찮아요. 양념이 많이되어있는 부분들은 조금만 드시고요. 야채볶음도 괜찮아요. 국수나 밥을 드시지말고요. 기름진 음식드실때 함께 나오는 따뜻한 차를 아주 많이 드세요. 그리고 운동도하신다니 괜찮으실것 같은데요.

[소식하고]

가서 야채류랑 생선 같은거 시키세요

[원글]

조언 감사합니다..
한달 동안 식단 조절해서 4kg 정도 줄인 상태라 (원래 체중이 많이 나가서 별로 티도 안나지만)
거울에서 갑자기 배가 불룩해진 거 보고 깜놀했어요..

뭐 저도 5xkg 나간다는 사람들이 다욧 어쩌고하는 거면 보기 싫을텐데 ㅡ.ㅜ
누가봐도 다욧 해야하는 상황인지라..

에효 호텔 들어가서 운동 시간을 좀 늘려야겠네요..
조언들 감사드려요.

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