고기를 좀 먹어줘야 하는건가요?
나이 드니까 체력이 부쩍 떨어지네요.
회사일도 힘들어서 잘 챙겨먹고 다니지 못하는 편이에요.
주중 아침은 간단하게 떼우는 수준이고
점심은 회사에서 직장인들이 거의 먹는 메뉴로 사먹고...
(요즘 물가가 물가인지라 6~7천원짜리 메뉴들도 부실하죠.)
저녁은 그냥 간단하게 밑반찬으로 떼우는 정도...
고기 별로 안좋아하는 편이라 그 흔한 치킨도 안시켜 먹는데
요즘들어 부쩍 면역력이 떨어진게 느껴지고...
주말에 먹는 음식들이 채소는 상추랑 버섯정도..
떡국이랑 인스턴트 만두...
주스랑 과자 정도...
감기증세가 오래가고 있는데 나을랑 말랑 그러구요.
힘이 없고 후달리네요.
마트가서 소고기라도 사와서 먹을까 했다가 나가기 귀찮고 추워서 포기...
다음주에는 혼자 식당가서 갈비라도 구워 먹어야 할까봐요..
회사일에 치이다 보니 이것저것 잘 챙겨 먹기가 힘드네요.
그냥 일주일에 한번 전기구이 통닭이라도 시켜 먹으면 나아지려나요?
저랑 같은 고민.. 요새 물가 비싸서 왠만한거 먹으면
먹은것 같지도 않고,, 체력은 체력대로 떨어지고 고민이 이만저만이 아닙니다 운동 규칙적인 생활 충분한 수면에 영양섭취까지 잘 들어맞아야 하는데 이게
보통 힘든 일이 아니네요
비타민 사서 드세요.
단백질 섭취가 부족한듯해요
소고기,닭고기 돼지고기 골고루 사다놓고 조금씩 구워서 드시거나
정 안먹히면 사골같은거 고아놓고 우유팩에 얼려두었다 녹여서 드세요
넘 체력이 회복안되면 흑염소같은거 드셔보는것도 좋을듯
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