자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨 근육이 아파요
늘 아파요. 주물러도보고 찜질도 해봐도
그때뿐 여전히 뻐근하고 아프네요
한의원에 가서 침도 맞아보고 정형외과도
다녀봣는데 별효과가 없어요
무슨 다른방법이 잇는지 고견 부탁드립니다
이런증세가 꽤 오래됫고 생활하는데 불편하네요
1. 별수없어요
'12.11.25 8:30 AM (115.143.xxx.29)어깨아플땐 어깨?팔? 여튼 돌려줍니다.
양발을 어깨넓이 십자로 벌린다음 무릎에 힘 딱 주시고 앞으로 열번 뒤로 열번 아니면 삼십번이나 오십번 본인이 할수있는만큼 하세요.
꼭 앞뒤 번갈아 해줍니다.
저도 어깨뭉치고 할때 하는데 처음 하루이틀은 하고나면 무지 아파요.
그런데 몇일 꾸준히하면 다 풀립니다.
침이고 찜질이고 다 필요없고 전 내몸은 내가 풀어야한다 생각해서 ㅎㅎ 전 오십개씩 반복해서 이삼백개 하는데 절대 무리하지 마시고 할수있는만큼 해보세요.2. 별수없어요
'12.11.25 8:32 AM (115.143.xxx.29)아... 팔도 쭉 뻗어서 힘있게 돌리세요.
천천히ㅣ 하더라도.
울애들 시켜보면 팔이 자꾸 구부러 지던데 그럼 팔과 어깨가 아닌 팔만 휘젓는 모양이 됩니다.3. ijij
'12.11.25 9:13 AM (110.70.xxx.218)아~~ 빠른답변 감사합니다
오늘부터 열심히 돌려야겟어요4. ..
'12.11.25 9:14 AM (115.41.xxx.171)저도 그래요. 저는 왼쪽. 어깨와 목 사이 약간 뒤쪽이요. 어느날부터 갑자기 그러네요.
5. 전요
'12.11.25 10:41 AM (180.224.xxx.177)요즘 경락받으러 다녀요 여기글봐도 호불호가 갈리는데 일단 전 5번정도 받았는데
넘 좋아요6. 재활의학과
'12.11.25 11:11 AM (110.70.xxx.71)정형외과 말고 재활의학과 가보세요..
근육 인대 보는 전문과랍니다.
정형과 물리치료 말고 재대로된 재활과에서 근육주사 맞으니 직빵 좋아지대요...7. 저도
'12.11.25 12:55 PM (175.126.xxx.191)경락 받아요
저는 효과 좋았어요8. ..
'12.11.25 2:50 PM (121.181.xxx.177)아령운동 등 어깨 풀어주고 튼튼하게 해주는 운동 있습니다, 검색 or 헬스장 고고~~
9. **
'12.11.25 3:15 PM (125.143.xxx.211)위 재활의학과님, 근육주사가 어떤 건지 그리고 비용은 얼마인지 알려주실 수 있나요?
도수치료 2회 받고 없던 목통증이 생겨 고생하고 있는 사람입니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
188666 | 코스트코에서 타이어 가격이 시중보다 저렴하다는데요. 어느정도인지.. 3 | 투표하라 1.. | 2012/12/09 | 13,019 |
188665 | 건조하지 않는 립글로스 추천 4 | 일요일 | 2012/12/09 | 1,657 |
188664 | 화장대에 드라이어 보관 어떻게 하시나요? 6 | ... | 2012/12/09 | 2,443 |
188663 | 'MB 6인회' 김덕룡, 문재인 지지키로 11 | 아인스보리 | 2012/12/09 | 3,062 |
188662 | 새머리 애들에 한마디 | 성당에서 | 2012/12/09 | 599 |
188661 | 정숙씨!! 정숙씨도...한 번 와요~~~ 9 | 인증 좀. | 2012/12/09 | 2,657 |
188660 | 이봉규씨 정말 ㅋㅋㅋㅋ 6 | ,,,, | 2012/12/09 | 3,984 |
188659 | 나홀로 김장 7 | 김장 | 2012/12/09 | 1,947 |
188658 | 나이 27세에 그들이 했던 것들... 1 | 아싸마미 | 2012/12/09 | 1,297 |
188657 | 문재인 후보가 재역전했습니다. 3 | 솔직한찌질이.. | 2012/12/09 | 2,631 |
188656 | 햄버거 홈서비스 안되나봐요. 4 | 울내미 | 2012/12/09 | 1,775 |
188655 | 정말 정말 지겨우시겠지만, 패딩 색깔 좀 봐주세요. 6 | 패딩 | 2012/12/09 | 1,848 |
188654 | 감히, 문재인님께 이런 짓을!! 4 | 졸라군 | 2012/12/09 | 1,588 |
188653 | 교대 임용 통과하면 발령은 언제 받나요? 4 | 새벽 | 2012/12/09 | 2,818 |
188652 | 대통령이 누가되든 교육정책은 바뀔 것인데 바로 바뀌는지 몇 년씩.. | .. | 2012/12/09 | 473 |
188651 | 헉 엠팍 불펜에 문재인님 인증하셨네요 ㅎㄷㄷ 28 | 아마즈 | 2012/12/09 | 14,020 |
188650 | 건어물 사려면.. 5 | 건어물 | 2012/12/09 | 927 |
188649 | 카톡 베스킨 라빈스 기프티콘 어떻게 사용하는건가요? 2 | 카톡 | 2012/12/09 | 3,041 |
188648 | 불펜에 문재인 후보님 인증사진 올라왔어요 1 | .. | 2012/12/09 | 1,193 |
188647 | (죄송)장터에 해남사는 농부님, 절임배추 가격이요. 1 | 이런시기에... | 2012/12/09 | 2,232 |
188646 | 엑셀가계부 어디서 다운 받을 수 있을까요? 1 | 22 | 2012/12/09 | 1,922 |
188645 | 정말 한도 끝도 없이 물빠지는 옷 구제 방법 없을까요? 5 | ... | 2012/12/09 | 1,170 |
188644 | 이정희 교통사고 14 | 속보 | 2012/12/09 | 5,161 |
188643 | 8세 아이가 갑자기 토하는데... 9 | 걱정 | 2012/12/09 | 3,104 |
188642 | 무플절망)일산찜질방 4 | 추천해주세요.. | 2012/12/09 | 2,402 |