자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨 근육이 아파요
늘 아파요. 주물러도보고 찜질도 해봐도
그때뿐 여전히 뻐근하고 아프네요
한의원에 가서 침도 맞아보고 정형외과도
다녀봣는데 별효과가 없어요
무슨 다른방법이 잇는지 고견 부탁드립니다
이런증세가 꽤 오래됫고 생활하는데 불편하네요
1. 별수없어요
'12.11.25 8:30 AM (115.143.xxx.29)어깨아플땐 어깨?팔? 여튼 돌려줍니다.
양발을 어깨넓이 십자로 벌린다음 무릎에 힘 딱 주시고 앞으로 열번 뒤로 열번 아니면 삼십번이나 오십번 본인이 할수있는만큼 하세요.
꼭 앞뒤 번갈아 해줍니다.
저도 어깨뭉치고 할때 하는데 처음 하루이틀은 하고나면 무지 아파요.
그런데 몇일 꾸준히하면 다 풀립니다.
침이고 찜질이고 다 필요없고 전 내몸은 내가 풀어야한다 생각해서 ㅎㅎ 전 오십개씩 반복해서 이삼백개 하는데 절대 무리하지 마시고 할수있는만큼 해보세요.2. 별수없어요
'12.11.25 8:32 AM (115.143.xxx.29)아... 팔도 쭉 뻗어서 힘있게 돌리세요.
천천히ㅣ 하더라도.
울애들 시켜보면 팔이 자꾸 구부러 지던데 그럼 팔과 어깨가 아닌 팔만 휘젓는 모양이 됩니다.3. ijij
'12.11.25 9:13 AM (110.70.xxx.218)아~~ 빠른답변 감사합니다
오늘부터 열심히 돌려야겟어요4. ..
'12.11.25 9:14 AM (115.41.xxx.171)저도 그래요. 저는 왼쪽. 어깨와 목 사이 약간 뒤쪽이요. 어느날부터 갑자기 그러네요.
5. 전요
'12.11.25 10:41 AM (180.224.xxx.177)요즘 경락받으러 다녀요 여기글봐도 호불호가 갈리는데 일단 전 5번정도 받았는데
넘 좋아요6. 재활의학과
'12.11.25 11:11 AM (110.70.xxx.71)정형외과 말고 재활의학과 가보세요..
근육 인대 보는 전문과랍니다.
정형과 물리치료 말고 재대로된 재활과에서 근육주사 맞으니 직빵 좋아지대요...7. 저도
'12.11.25 12:55 PM (175.126.xxx.191)경락 받아요
저는 효과 좋았어요8. ..
'12.11.25 2:50 PM (121.181.xxx.177)아령운동 등 어깨 풀어주고 튼튼하게 해주는 운동 있습니다, 검색 or 헬스장 고고~~
9. **
'12.11.25 3:15 PM (125.143.xxx.211)위 재활의학과님, 근육주사가 어떤 건지 그리고 비용은 얼마인지 알려주실 수 있나요?
도수치료 2회 받고 없던 목통증이 생겨 고생하고 있는 사람입니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
202468 | 태비길냥이 그리고 아기 길냥이 8 | gevali.. | 2013/01/04 | 975 |
202467 | 겨울이라 모임 메뉴가 걱정이예요... 10 | 고민 | 2013/01/04 | 2,132 |
202466 | 우엉차는.. 직접 우엉 사다 끓여야 하나요? 아님 어디서 구하나.. 9 | 우엉차 | 2013/01/04 | 3,409 |
202465 | 해외직구시 문의드립니다. 2 | .. | 2013/01/04 | 1,024 |
202464 | 여기 댓글들 왜이래요? 5 | 날선 댓글 | 2013/01/04 | 1,376 |
202463 | 편의점으로 택배받는 법 혹시 아시나요 2 | tranqu.. | 2013/01/04 | 3,162 |
202462 | buy me 가 무슨뜻인가요? 5 | ^^ | 2013/01/04 | 3,596 |
202461 | 다진채소 보관 알려주세요~~ 1 | 궁금 | 2013/01/04 | 600 |
202460 | 무릎 담요는 어떻게 쓰세요? 3 | 사은품 | 2013/01/04 | 1,585 |
202459 | 제발 제발 82는 일베충으로부터 보호되었으면 합니다. 4 | 82만은 지.. | 2013/01/04 | 864 |
202458 | 어제 온수 안나온다고 글올렸는데 아직 해결 안됐어요 8 | 블루 | 2013/01/04 | 1,822 |
202457 | 지하주차장 시멘트물 지우는 방법 아시는분? 6 | 궁금이 | 2013/01/04 | 1,512 |
202456 | 일산쪽에서 강변북로 통해 한남역쪽으로 빠지는 방법 4 | 강변북로질문.. | 2013/01/04 | 739 |
202455 | 경추베개 써보신분 계신가요? 3 | 장군 | 2013/01/04 | 2,192 |
202454 | 안입는 옷이나 물품 기증 좀 부탁드립니다. ^^ 15 | 뽁찌 | 2013/01/04 | 3,235 |
202453 | 전자렌지 살까요 광파오븐 살까요? 7 | 고민 | 2013/01/04 | 2,945 |
202452 | 혼자 '레미제라블' 노래들을 올킬하는 남자! 5 | 감상하세요 | 2013/01/04 | 2,093 |
202451 | 집에서 만든 매실청 3 | .. | 2013/01/04 | 1,189 |
202450 | 병원비 실비 나오는 보험이요~ 7 | 너무몰라요 | 2013/01/04 | 1,613 |
202449 | 윗집소음.. 13 | .. | 2013/01/04 | 4,362 |
202448 | 두집 살림 이사 어찌 해야되나요? 8 | 휘황 | 2013/01/04 | 2,104 |
202447 | 경기도권 신도시 vs 서울 빌라 6 | 아 | 2013/01/04 | 1,821 |
202446 | 박근혜 첫 작품 'TK·보수 헌재소장' 후폭풍 18 | 세우실 | 2013/01/04 | 2,618 |
202445 | 세탁기 냉수가 얼어 안나오네요 4 | 에효! | 2013/01/04 | 1,470 |
202444 | 전 언제 엄마가 되어 볼까요... 59 | 그지깽깽이 | 2013/01/04 | 8,081 |