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수영~ 팁좀 주세요~

.... 조회수 : 1,366
작성일 : 2012-11-19 20:33:34

수영 9개월차입니다

전 자유형이 제일 어려워요

25미터만 가도 헥헥 거린답니다

호흡이 잘못된걸까요? 원래 심폐가 별로긴 해요..

어찌하면 열바퀴 왔다갔다 할수 있을까요?

IP : 112.154.xxx.62
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.11.19 8:35 PM (211.207.xxx.111)

    중간에 물마시고 가라 앉는게 아니라면 체력 탓이죠..꾸준이 해야 심폐력과 체력이 같이 늘어납니당~~

  • 2. 고독은 나의 힘
    '12.11.19 9:04 PM (112.152.xxx.174)

    보통 호흡, 발차기, 손동작을 모두 따로 생각하시는데요.. 호흡(보통 호흡과 손이 같이 가니까 그냥 호흡이라고 표현하겠습니다.. ) 한번에 발차기 몇번 이런 식으로 패턴을 정해보세요.. 그럼 호흡에 따라서 몸 동작도 규칙적으로 되니까 결국에는 호흡하고 다른 모든 동작도 자리 잡힙니다.

    저는 팔 한번에 발차기 네번 이렇게 제 스스로 정했어요.. 왼팔 한번에 총 발 네번 차고.. 오른 팔에 네번 차고 이런식으로요.. 그러면 양쪽 패턴의 시간이 거의 비슷해지고.. 그러다 보면 호흡도 규칙적으로 됩니다..

  • 3. 자몽
    '12.11.20 10:50 AM (203.247.xxx.126)

    호흡이 안정적이지 않아서 아마 그런거 같습니다. 호흡을 규칙적으로 제대로 해주셔야 해요.

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