대충 봄~가을까지는 그럭저럭 괜찮은데, 겨울만 되면 변비가 심해서 밥을 제대로 못 먹는 수준이에요.
한... 이틀 밥 먹고, 3일째는 위와 장이 딱딱하게 굳는 것 같고... 결국 밥 못먹고, 집에서 만든 요구르트 3통 쯤 먹는게 하루 식사가 되 버리고 그래요...
날씨가 추워지니 아무래도 활동량이 줄어들어서 그럴까요???
식이섬유소 뭐 이런거 사서 먹어야될까요?
바나나식초, 올리브유, 커피, 비타민C 등등... 변비에 좋다는 건 다 먹어보는데 도움이 안 되네요 ㅠ.ㅠ
건조해요. 갈증나요 여름과는 다른 방식으로.
활동량 적고 추위에 몸을 움츠리니 근육이 긴장된 상태로 있는 것도 한 몫할 듯 해요. 여건되시면 운동 다니시거나 실내에서 할 수 있는 체조라도 집에서 해보세요. 개인적으로 빌리부트 추천합니다. ^^
핫팩이나 전기매트 같은 것으로 배를 찜질(?)해주세요.
하다못해 1회용 핫팩 그런거 수건에 싸서 배에 얹어놓고 주무셔보세요.
화상 입지 않게 조심하시고 이렇게 매일 배를 따뜻하게 해줘보세요.
그리고 규칙적으로 자고 일어나고 식사하시고요.
배 따뜻하게 해주는게 최고인거 같아요.
그런거 같아요
수분손실이 많아서 그럴거에요
또 활동량이 적어져서도 그렇겠죠
신경쓰셔서 물 많이 드시고
운동도 적당히 하심 어떨까요?
사과를 아침저녁으로 드세요..
확실히 효과있어요..
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